Motion

Motion styrker dit helbred

Træn gratis hjemme med "Træn dig glad 3"

PRØV det POPULÆRE OG GRATIS TRÆNINGSPROGRAM ”TRÆN DIG GLAD 3” med det samme.

Træningsprogrammet "Træn dig glad 3" er tilrettelagt og instrueret af fysioterapeut Heidi Tegner.

Programmet er udviklet i samarbejde med Ældre Sagens sundheds- og idrætskonsulent Karin Schultz, der har mange års erfaring og ekspertise inden for motion til dig, der er på vej op i årene.

Programmet kan også købes som DVD + CD og har hjulpet tusindvis af mennesker til at få mere motion ind i hverdagen og få en sundere krop. 

Køb "Træn dig glad 3" på DVD i Ældre Sagens webshop for 90 kr.

Gratis træningsprogram

Træn dig glad er gratis, og du behøver ikke være medlem af Ældre Sagen for at bruge programmet. Du kan gå i gang med det samme. "Træn dig glad 3" består af fire forskellige træningsvideoer, som skal ses på en skærm (Computer, iPad, TV, etc.).

Du kan også vælge bare at lytte til programmerne. Der findes nemlig en lytte-version af hvert program, hvor instruktionerne er mere udførlige.

”Træn dig glad 3” på nettet

Træningsprogrammet ”Træn dig glad” findes nu i en ny udgave og som online træningsprogram. Fordelen er, du kan bruge træningsprogrammet hjemme alene eller sammen med andre, og du kan tage det med på ferie e.l.

Læs mere om "Træn dig glad 3" i de grå bokse herunder:

God fornøjelse med "Træn dig glad 3":

siddende programmer


Videoen vises ikke, da cookies er fravalgt. Klik her for at tilvælge marketingscookies

Program: Siddende del 1
Varighed: 21:49 min.
Antal øvelser: 6 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Lyt til programmet med mere udførlige instruktioner

 

Videoen vises ikke, da cookies er fravalgt. Klik her for at tilvælge marketingscookies

Program: Siddende del 2
Varighed: 21:47 min.
Antal øvelser: 6 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Lyt til programmet med mere udførlige instruktioner

 

stående programmer


Videoen vises ikke, da cookies er fravalgt. Klik her for at tilvælge marketingscookies

Program: Stående del 1
Varighed: 20:55 min.
Antal øvelser: 7 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Lyt til programmet med mere udførlige instruktioner


Videoen vises ikke, da cookies er fravalgt. Klik her for at tilvælge marketingscookies

Program: Stående del 2
Varighed: 20:43 min.
Antal øvelser: 7 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Lyt til programmet med mere udførlige instruktioner

Sidst opdateret 22.11.2021