Søg på www.aeldresagen.dk
Logo

Motion

Motion styrker dit helbred

Træn hjemme med "Træn dig glad 3"

TRÆN DERHJEMME MED DET GRATIS TRÆNINGSPROGRAM ”TRÆN DIG GLAD 3”.

Træningsprogrammet "Træn dig glad 3" er tilrettelagt og instrueret af fysioterapeut Heidi Tegner.

Programmet er udviklet i samarbejde med Ældre Sagens sundheds- og idrætskonsulent Karin Schultz, der har mange års erfaring og ekspertise inden for motion til dig, der er på vej op i årene.

Programmet kan også købes som DVD + CD og har hjulpet tusindvis af mennesker til at få mere motion ind i hverdagen og få en sundere krop. 

Gratis træningsprogram

Træn dig glad er gratis, og du behøver ikke være medlem af Ældre Sagen for at bruge programmet. Du kan gå i gang med det samme. "Træn dig glad 3" består af fire forskellige træningsvideoer, som skal ses på en skærm (Computer, iPad, TV, etc.).

Du kan også vælge bare at lytte til programmerne. Der findes nemlig en lytte-version af hvert program, hvor instruktionerne er mere udførlige.

”Træn dig glad 3” på nettet

Træningsprogrammet ”Træn dig glad” findes nu i en ny udgave og som online træningsprogram. Fordelen er, du kan bruge træningsprogrammet hjemme alene eller sammen med andre, og du kan tage det med på ferie e.l. 

Læs mere om "Træn dig glad 3" i de grå bokse herunder:

God fornøjelse med "Træn dig glad 3":

Siddende programmer


Program: Siddende del 1
Varighed: 21:49 min.
Antal øvelser: 6 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Program: Siddende del 2
Varighed: 21:47 min.
Antal øvelser: 6 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

 

Stående programmer


Program: Stående del 1
Varighed: 20:55 min.
Antal øvelser: 7 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Program: Stående del 2
Varighed: 20:43 min.
Antal øvelser: 7 (Spring mellem øvelserne ved klik i tidslinjen på videoen).

Sidst opdateret 03.07.2024