Ensomhed, hvis du bliver alene
Man er mere udsat for følelsen af ensomhed, fx hvis man mister en ægtefælle eller samlever eller bliver skilt.
Ensomhed
Op mod 100.000 ældre føler sig ensomme – find et fællesskab hos os
Man er mere udsat for følelsen af ensomhed, fx hvis man mister en ægtefælle eller samlever eller bliver skilt.
Læsetid 5-6 minutter
_________________
Det er kun naturligt, hvis man oplever, at der opstår et tomrum, når man bliver skilt eller mister en ægtefælle eller en samlever.
Den partner, man mister, er måske den, man har tilbragt det meste af sit liv med, delt bolig med og har fået børn med.
Det kan i sig selv være et svært og ubehageligt skifte i livet, og det kan blive uoverskueligt og svært, hvis det også fører til en vedvarende følelse af ensomhed.
For mange mennesker - og især for mænd - er ægtefællen eller samleveren den eneste fortrolige, og hvis man mister denne, har man måske ikke længere nogen at tale med om personlige og svære ting.
Statistikken viser, at:
Tabet af en samlever kan være stort, og det kan være uoverskueligt at skulle forholde sig til en ny hverdag.
Samtidig er det at blive alene ofte omgivet af tabuer, og omgivelserne kan have svært ved at takle ens sorg.
Ofte er der god støtte i starten, men efter nogen tid bliver det hverdag for venner og familie, men ikke for den, som er blevet alene.
Det kan tage lang tid – nogle gange år – at skabe sig en ny hverdag.
Læs Peters historie om at miste sin kone og finde tilbage til livet
Venner og familie kan have svært ved at finde ud af, hvordan de skal reagere, hvis man siger, at man føler sig ensom.
Måske snakker de i stedet om, at det går over, eller om at man nok skal komme sig. Men det kan godt tage tid at finde et nyt ståsted.
Ensomhed er svært at tale om for de fleste, og derfor er følelsen også svær at bryde med. Men det er vigtigt at ensomhed ikke går hen og bliver en ny følgesvend i ens tilværelse og hverdag.
Der kan være mange årsager til, at man føler sig ensom, hvis man er blevet alene.
Det kan fx være:
Hvis ens partner var den, som kørte bilen, kan det være, at man har fået svært ved at komme rundt,
At man har været nødt til at flytte, kender man måske ikke så mange mennesker det nye sted - endnu.
At man bare ikke har særligt meget familie eller venner tilbage.
Det kan godt lade sig gøre at få nye mennesker og mere glæde ind i livet.
Det kan godt føles lettere sagt end gjort at skulle bryde med følelsen af ensomhed, men det er ikke umuligt.
Her er nogle råd til, hvad du kan gøre, og hvordan du kan få hjælp:
Det er aldrig for sent at få nye venner. Se, om du kan åbne op for nye eller gamle bekendtskaber.
Læs artiklen: Få nye venner i dit liv
Her møder du andre, og der er et væld af muligheder. Du vælger selv, om du vil mødes med bare én anden, fx en besøgsven, eller om du vil mødes med flere. Du kan fx gå til en aktivitet, dyrke motion eller spise sammen med andre. - Giv det en chance.
Læs også: 10 måder du kan møde andre i lokalafdelingen
Det kan også være, at du selv har lyst til at blive frivillig i et stort fællesskab med andre frivillige.
Læs mere om, hvordan du bliver frivillig
At miste en ægtefælle eller samlever er en voldsom og belastende livsbegivenhed. Det kan være en positiv oplevelse at møde andre, der kender til situationer som din, mens du kommer igennem sorgen.
Læs også: Når din ægtefælle dør
Få en spiseven eller være med i en madklub. Der findes også folkekøkkener, du kan gå til, hvor du kan møde andre mennesker.
Læs mere om at spise sammen med andre
Sidst opdateret 03.07.2024