Sådan spotter du ensomhed
Lær at spotte tegn på ensomhed – og hjælp med at bryde ensomheden hos et andet menneske.
Ensomhed kan opleves af alle. Følelsen kan udvikle sig over tid men kan også komme mere pludseligt, når livet forandrer sig.
Situationer der kan udløse ensomhed
Der er situationer i livet, som øger risikoen for at opleve ensomhed.
Det er især, hvis:
- man oplever alvorlig sygdom, arbejdsløshed, konflikter med ens nærmeste, økonomiske problemer mm.
- man er pårørende til en alvorligt syg ægtefælle.
- man er blevet alene for nyligt, fordi ens partner er død, eller man er blevet skilt.
- man bor alene – måske gennem flere år.
- man er gået på pension efter et langt arbejdsliv.
- man er flyttet til et nyt sted og har et lille netværk.
Læs også: Ensomhed hos enker, enkemænd og skilte
Læg mærke til tegn på ensomhed
Ensomhed er tabuiseret, og derfor dækker mange over den. Det kan gøre det vanskeligt at spotte ensomhed udefra.
Men der er signaler, der kan indikere ensomhed – eller risiko for ensomhed.
Hold øje med, om en person:
- får sværere ved at høre eller se – hvis vedkommende får svært ved at komme ud af sit hjem på grund af dårlig gang.
- vurderer sit eget fysiske helbred som dårligt – fx en der modtager hjemmepleje.
- har svært ved at tage sig sammen til at gøre ting eller få struktur på hverdagen.
- kun har kontakt til venner og familie 1-2 gange om måneden – eller sjældnere.
Hjælp til at bryde ensomhed
Hvis en person føler sig ensom, kræver det som regel hjælp udefra for at bryde ensomheden.
Man kan føle, at ensomheden er selvforskyldt, og at man selv burde gøre mere for at komme ud blandt folk eller tage kontakt til familien.
Men det kan være uoverskueligt at tage det første skridt – og nogle magter det slet ikke.
Det kan især være en udfordring, hvis man er syg, hører dårligt, har svært ved at gå eller ser dårligt.
Tilbyd din hjælp
Små ting kan gøre en forskel, hvis du vil hjælpe et menneske med at bryde ensomhed.
Du kan tilbyde:
- hjælp til at komme et sted hen og møde andre – bistå med at arrangere transport eller foreslå at følges ad.
- at komme med i fællesskaber – inviter til foredrag på biblioteket eller til fællesspisning i hallen.
- en kop kaffe eller en øl, hvor du inviterer flere, så der lettere kommer gang i snakken.
- at tage godt imod nye i de fællesskaber, du selv er en del af på arbejdspladsen, i din lokale forening, sportsklubben osv.
Når du rækker ud og inviterer en, der føler sig ensom, så forbered dig på, at du måske får et "nej" de første gange. Respekter det, men vær også vedholdende.
Prøv igen på et andet tidspunkt – det kan godt tage tid at bryde igennem til et andet menneske.
