Aktiviteter og kurser
- Alfabetisk
- Dato
Vi har fundet 1510 resultater i region Hovedstaden
-
Underholdning
2. sep. Musik - Opera - eftermiddag
Første onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag fremføres Puccini´s opera Turandot. Kontakt Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Underholdning
7. okt. Musik - Opera - aften
Første onsdag i måneden og denne onsdag aften fremføres Verdi's opera La Traviata. Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Kreativitet
764 Håndarbejdscafe 2026/27
Hold 764. Har du et håndarbejde liggende, som du ikke rigtig kan få færdigt, eller vil du begynde på et nyt? Så mød op i håndarbejdscafeen, hvor vi hygger os, mens vi nørkler. Der er symaskine til rådighed.
-
Motion
Debatklubben - E26/F27
Her debatteres et i forvejen aftalt emne forberedt af den, der har foreslået emnet. Debatten foregår under afslappede former med højt til loftet og plads til forskellighed. Emnet kan være samfundsaktuelt, filosofisk, kulturelt m.m. Debatmøderne øger din bevidsthed om egne holdninger, og du kan øve dig i at kommunikere, rumme og forstå mennesker med andre holdninger. Som bonus får du forøget din viden! Kontakt holdleder: Hans Svenne på tlf.: 60 17 79 50 eller e-mail: hanssvenne@gmail.com
-
Motion
FREM MED CYKLEN OG HJELMEN
Kør med os rundt, i Ishøj og omegn.
-
Foredrag og møder
Julesangcafe med borgmesteren
Julehygge med sang, gløgg og æbleskiver. Borgmesteren svarer på spørgsmål fra salen om ældrepolitik. Arrangør: Niels Lund
-
Foredrag og møder
MØRKETS HOTELLER – Børnene i Scientology
Hør den foruroligende historie om de hundredvis af børn, der fra 1970 blev født og opvoksede på Scientologys hoteller i midten af København
-
Rejser og ture
Ordrupgård. Pekka Halonen
Rundvisning på Ordrupgård. Udstillingen Symfonier i hvidt af Pekka Halonen Arrangør: Lene Christensen
-
Motion
Seniorzumba - fredag - E26
-
Rejser og ture
" Turen er aflyst" Rold Skov og Rebild Bakker
Tag med på bustur til Rold Skov og Rebild bakker, 4 dage til et afDanmarks smukkeste naturområder, hvor vi skal bo på Rold Storkro. Udrejse tirsdag den 25. august og hjemkomst den 28. august 2026.
-
Foredrag og møder
”LIVET DET ER LIVET VÆRD”
Et livsbekræftende foredrag om livet som senior ved psykolog og forfatter Anne Knudsen baseret på bogen ”Livet det er livet værd”, skrevet af Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen.
-
Rejser og ture
1-dages tur til Sorø - med sejltur på Sorø sø
Tur til Sorø med besøg på kunstmuseet, klosterkirken og sejltur på Sorø Sø.
-
Underholdning
2. dec Musik - Opera - Afslutning
Afslutning og vi fremfører Sommermusik og Leoncavallo: I Pagliacci. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Underholdning
2. sep. Musik - Opera - aften
Første onsdag i måneden og denne onsdag aften fremføres Puccini´s opera Turandot. Kontakt Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Rejser og ture
3 dages bustur til de 3 tyske øer Sylt, Helgoland, Føhr.
3 dages bustur til øerne Sylt, Helgoland og Føhr. En fantastisk smuk tur til de tyske øer. Se dagenenes program.
-
It
3D print værksted
3D værksted. Alle kan deltage, både dem med egen printer hjemme og som vil erfaringsudveksle med andre, eller nybegynder, der vil lære, hvad der skal til fra ide til færdigt 3D produkt. Vi råder over både resin- og filament-printer.
-
Rejser og ture
4 dages juletur til Stralsund
Vi skal bo i Stralsund på hotel ”Baltic Stralsund” der ligger meget tæt på den gamle bydel og julemarkedet. I Stralsund skal vi på en mindre byvandring med dansktalende guide. Ud over Stralsund skal vi en tur til Rügen, hvor vi skal se Hitlers kæmpebyggeri ”Prora”. Og køre med veterantoget ”Rasende Roland”.Turen arrangeres af Kagan’s Turist – som er med i rejse-garantifonden nr; 2763Prisen er er 4.195 pr. person i dobbeltværelse. Tillæg for enkelværelse er 850 kr.
-
Rejser og ture
4-dages bustur til Hamborg
Bustur med 3 overnatninger inkl. morgenmad, middag og 3 timers drikkepakke. Glæd dig bl.a. til rundtur i Hamborg, besøg i ”Miniatur Wunderland” og sejltur på Kielerkanalen m. brunch. Kontaktperson: Jette Bærentzen tlf. 23 81 84 05
-
Rejser og ture
4-dages tur til Blekinge
4-dages tur til Blekinge med overnatning
-
Underholdning
4. nov. Musik - Opera - aften
Første onsdag i måneden og denne onsdag aften fremføres Dvořák's opera Rusalka. Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Underholdning
4. nov. Musik - Opera - eftermiddag
Første onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag fremføres Dvořák's opera Rusalka. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Underholdning
7. okt. Musik - Opera - eftermiddag
Første onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag fremføres Verdi's opera La Traviata. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Rejser og ture
9. nov - Tur til Odd Fellow Palæet – TUR 4
TUR 4 - Tur til Odd Fellow Palæet.
-
Underholdning
9. oktober - Danseaften
Vi gentager succesen fra 2025 og arrangerer en Danseaften med: The Dreamers som spiller 60’ og 70’ er musik af bedste skuffe. Vi serverer 2 stk. luksussmørrebrød og kaffe og kager. Der vil selvfølgelig også være snacks på bordene. Pris medlemmer 175 kr / ikke-medlemmer 300 kr
-
Underholdning
16. sep. Musik - Klassisk - aften
3. onsdag i måneden og denne onsdag aften spiller vi musik af Beethoven. Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Underholdning
16. sep. Musik - Klassisk - eftermiddag
3. onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag spiller vi musik af Haydn. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Underholdning
18. nov. Musik - Klassisk - aften
3. onsdag i måneden og denne onsdag aften spiller vi musik af Chopin & Schumann. Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Underholdning
18. nov. Musik - Klassisk - eftermiddag
3. onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag spiller vi 'Rejsemusik'. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Underholdning
21. okt. Musik - Klassisk - aften
3. onsdag i måneden og denne onsdag aften spiller vi fransk romantisk musik. Ole Strømme på tlf. 28 89 94 19 eller mail: tegneting@gmail.com
-
Underholdning
21. okt. Musik - Klassisk - eftermiddag
3. onsdag i måneden og denne onsdag eftermiddag spiller vi musik af Beethoven. Kirsten Mouritzen, tlf 25386678, mail kirstenmouritzen@hotmail.com
-
Rejser og ture
22. okt. - Bryggeriet Skands – TUR 3
TUR 3 - Besøg på Bryggeriet Skands.
-
Rejser og ture
24. sep - Kastellet og Kong Håkons Kirke – TUR 1
TUR 1 - Vi kører i bus til Kastellet og og derefter til Kong Håkons Kirke (Den norske Sømandskirke).
-
Motion
25-26 Badminton H1
Medbring selv ketsjer og fjerbolde. Der er ingen undervisning, man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Motion
25-26 Badminton H2
Medbring selv ketsjer og fjerbolde. Der er ingen undervisning, man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Motion
25-26 Badminton H3
Medbring selv ketsjer og fjerbolde. Der er ingen undervisning, man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. .
-
Motion
25-26 Badminton H4
Medbring selv ketsjer og fjerbolde. Der er ingen undervisning, man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Motion
25-26 Badminton H5
Medbring selv ketsjer og fjerbolde. Der er ingen undervisning, man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Motion
25-26 Bordtennis 1
Medbring selv bat og bolde. der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Mandag: Rutinerede: 11.45 - 13 Let øvede: 13 - 15
-
Motion
25-26 Bordtennis 2
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Rutinerede og turneringsspillere 10,15-12.30
-
Motion
25-26 Bordtennis 3
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Let øvede og rutinerede 12:30 - 15:15
-
Motion
25-26 Bordtennis 4
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Rutinerede kl. 11.45 - 13 Let øvede kl. 13 - 15
-
Motion
25-26 Bordtennis 4
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Spil
26-27 Backgammon
Spillet introduceres, og vi spiller Backgammon i samme lokale som skakspillerne. Vi spiller hver anden mandag.
-
Motion
26-27 Bordtennis 1
Medbring selv bat og bolde. der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Mandag: Rutinerede: 11.45 - 13 Let øvede: 13 - 15
-
Motion
26-27 Bordtennis 2
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Holdet forbeholdt de 20 mest øvede/bedste. Plads til singlespil og træning.
-
Motion
26-27 Bordtennis 3
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne. Let øvede og rutinerede 12:30 - 15:15
-
Motion
26-27 Bordtennis 5
Medbring selv bat og bolde. Der er ingen undervisning. Man skal have spillet før og have kendskab til spillereglerne.
-
Motion
26-27 Gåture i Dyrehaven
Vi mødes ved Røde Låge v Klampenborg Station
-
Motion
26-27 Senior Volleyball
Der er ikke faste makkere, og der byttes lidt rundt.
-
Kreativitet
26-27 Strik og kreative ideer.
Medbring selv materialer.
-
Rejser og ture
26. nov. - Andelslandsbyen Nyvangs Julemarked – TUR 5
TUR 5 - Oplev Andelslandsbyen Nyvangs Julemarked.
-
Rejser og ture
29. jun. - Naverhulerne i Helsingør - Ekstra tur
IKKE FLERE LEDIGE PLADSER. - Vi kører til Helsingør og besøger Naverhulerne.
-
Rejser og ture
30. jun. - Naverhulerne i Helsingør - TUR 5
IKKE FLERE LEDIGE PLADSER. - Vi kører til Helsingør og besøger Naverhulerne.
-
Rejser og ture
30. sep - I kongens fodspor – TUR 2
TUR 2 - Vi går en spændende tur rundt i Frederiksstaden.
-
Underholdning
40 års fødselsdagsfest
Vi holder 80’er fest i anledning af Ældre Sagens 40 års fødselsdag.
-
Foredrag og møder
230.06 Tirsdagstræf
Tirsdagstræf: Vi får en kop kaffe , og derefter spiller vi Canasta til frokosttid. Efter frokost vil der være mulighed for at spille både whist og hyggebridge til kl. 16.
-
Kreativitet
237 Vi er de vise mænd
Vi er mænd på 65+, som øser af vores erindringer og livserfaringer. Du har garanteret også noget at bidrage med, fordi ”Der er gode fortællinger overalt, de venter blot på at blive fortalt”. Over en kop kaffe vælter beretninger frem om liv, levned og samfundsudvikling, set over de seneste 60 – 70 år.
-
Foredrag og møder
245.07 Jørn Riel Klubben
Kan du lide en god historie? Vil du selv fortælle en god historie? Eller vil du læse en god historie? Det er tanken, at Jørn Riel Klubben skal være et mødested for udveksling af gode historier – det kunne fx være din egen! Vi mødes hver torsdag til rart samvær og gode grin med kaffe og småkager.
-
Foredrag og møder
245.08 Jørn Riel Klubben
Kan du lide en god historie? Vil du selv fortælle en god historie? Eller vil du læse en god historie? Det er tanken, at Jørn Riel Klubben skal være et mødested for udveksling af gode historier – det kunne fx være din egen! Vi mødes hver torsdag til rart samvær og gode grin med kaffe og småkager.
-
Rejser og ture
276 H C Andersens Museum i Odense
Besøg på HC Andersens Museum i Odense. Vi ser både det nye og det gamle museum og en introduktion til det nye museum. Vi får udleveret headset, så vi kan gå rundt i sit eget tempo. Frokost inkl. en øl el. vand på vej hjem fra Odense. Tilmelding online og på kontoret fra 17/8.
-
Rejser og ture
279 Bus og shoppetur til Sverige
Vi kører over broen mod Ullared. Gekås er Nordens største indkøbscenter med meget billige priser, og den svenske kurs gør det sjovt at handle. Der er lækker buffet, drikke, kaffe og dessert (softice) samt et gavekort på SEK 100 til brug i centeret med i prisen.
-
Rejser og ture
279 Bus og shoppetur til Sverige
Vi kører over broen mod Ullared. Gekås er Nordens største indkøbscenter med meget billige priser, og den svenske kurs gør det sjovt at handle. Der er lækker buffet, drikke, kaffe og dessert (softice) samt et gavekort på SEK 100 til brug i centeret med i prisen.
-
Andet
280.14 Herreværelset Lige
280.14 Herreværelset Lige uger Herreværelset er et frirum for mænd med forskellige holdninger og baggrund. Vi mødes, spiser et par stykker smørrebrød sammen, lærer hinanden at kende - og frem for alt så hygger vi os. Vi skiftes til indkøb og oprydning
-
Andet
280.15 Herreværelset Ulige
280.15 Herreværelset ulige uger Herreværelset er et frirum for mænd med forskellige holdninger og baggrund. Vi mødes, spiser et par stykker smørrebrød sammen, lærer hinanden at kende - og frem for alt så hygger vi os. Vi skiftes til indkøb og oprydning.
-
Rejser og ture
281 Juletur til Nyvang
Juletur til Andelslandsbyen Nyvang ved Holbæk. Inkluderet i prisen er entré og julebuffet med en genstand. Man får en voucher på gløgg og 3 æbleskiver, som kan nydes, når man ønsker det. Der bliver tid til at gå rundt i Nyvang og på julemarkedet.
-
Andet
281.14 Damernes Salon Lige
281.14 Damernes Salon Lige uger Vi mødes og hygger os, og med vores vidt forskellige baggrunde underholder vi hinanden med at løse tilværelsens små og store problemer med livlig snak, mens vi spiser et par stykker mad. Kom og vær med! Vi skiftes til indkøb og servering. Mandage LIGE uger
-
Andet
281.15 Damernes Salon Ulige
281.15 Damernes Salon Ulige uger Vi mødes og hygger os, og med vores vidt forskellige baggrunde underholder vi hinanden med at løse tilværelsens små og store problemer med livlig snak, mens vi spiser et par stykker mad. Kom og vær med! Vi skiftes til indløb og servering. Mandage ULIGE uger
-
Andet
282.08 Madlavning mænd,Lige
282.08 Madlavning for mænd, Lige uger Vi laver mad i fællesskab og hygger os sammen ved spisning. Planlægning, indkøb og oprydning fordeler vi mellem os.
-
Foredrag og møder
286 Transiranske jernbane
På sporet af Den Transiranske Jernbane. Byggeriet af jernbanen i 1930’erne blev forestået af det danske ingeniørfirma Kampsax med dets chef Jørgen Saxild personligt i spidsen. Jørgen Saxilds barnebarn, Jacob Saxild, fortæller om dette fantastiske byggeris tilblivelse og betydning.
-
Fællesspisning
286.36 Sund Café, Vegetar
Veltillavede måltider i selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.37 Sund Café, Kød / fisk
Veltillavede kød/fisk måltider selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.38 Sund Café, Vegetar
Veltillavede måltider i selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.39 Sund Café, Kød / fisk
Veltillavede kød/fisk måltider selskabeligt i samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.40 Sund Café, Kød / fisk
Veltillavede kød/fisk måltider i selskabeligt i samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.41 Sund Café, Vegetar
Veltillavede måltider i selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. Prisen inkluderer 1 glas vin.
-
Fællesspisning
286.42 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Fællesspisning
286.43 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Fællesspisning
286.44 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Fællesspisning
286.45 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Fællesspisning
286.46 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Rejser og ture
287 Besøg på Ditlevsdal Bisonfarm
Besøg på Nordeuropas største bisonfarm med ca. 300 amerikanske bisonokser. Vi får en guidet tur rundt på farmen i prærievogn, frokost med bisonhakkebøf inkl. øl/vand og besøg i gårdbutikken. En helheldsoplevelse med kærligheden til bisonoksen. Tilmelding online og på kontoret fra 10/8 kl. 10
-
Motion
301 -Stolemotion på Bølgen
Ældre Sagens stolemotionsprogram hjælper dig med at få rørt hele kroppen. Og vi ved det godt: Motion er godt for alle – uanset alder og fysisk form. Arrangementet er GRATIS !
-
Motion
301 Motionsgymnastik-mandag
Velkommen til motionsgymnastik, der udfordrer puls og åndedræt ved kredsløbs-, styrke- og udholdenhedstræning.
-
Motion
301.67 Træn dig glad, u/tran
301.67 Træn dig glad, mandag kl. 11 u/transport Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.69 Træn dig glad,
301.69 Træn dig glad Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.71 Træn dig glad, u/tran
301.71 Træn dig glad, onsdag kl.11 u/transport Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.72 Træn dig glad, u/tran
301.72 Træn dig glad, mandag, Nordens Plads / uden transport Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.73 Træn dig glad, u/tran
301.59 Træn dig glad, mandag, Nordens Plads / uden transport Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.74 Træn dig glad, u/tran
301.74 Træn dig glad, onsdag, Nordens Plads / uden transport Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
302 Motionsgymnastik - torsdag
Velkommen til motionsgymnastik, der udfordrer puls og åndedræt ved kredsløbs-, styrke- og udholdenhedstræning.
-
Motion
303 Motionsgymnastik-tirsdag M/K
Vort nye tilbud fokuserer på motionsgymnastik for både damer og herrer
-
Motion
304 Gymnastik, Tirsdag alle uger
Vi har gymnastik i Avedøre Idrætscenter, Trædrejerporten 1 2650 Hvidovre alle tirsdage kl. 10.30 -12.00
-
Motion
310.58 Motion aktive kvinder
310.58 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.59 Motion aktive kvinder
310.59 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.60 Motion aktive kvinder
310.60 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.61 Motion aktive kvinder
310.61 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.62 Motion aktive kvinder
310.62 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.63 Motion aktive kvinder
310.63 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.64 Motion aktive kvinder
310.64 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.65 Motion aktive kvinder
310.65 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.66 Motion aktive kvinder
310.66 Motion for aktive kvinder - A Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
312 Træn dig glad i Prismen I
Op til 50 gymnaster mødes hver mandag og får i halvanden time sved på panden, ømme muskler og smil på læberne. Det hele under ledelse af Jette Henriksen.Tilmelding online og på kontoret.
-
Motion
312.02 Motion +50, bev.+afs
312.02 Motion +50, bevægelse og afspænding - A Denne træning henvender sig til friske 50+’ere og består af en pilates inspireret træning samt en øvelsesserie, der fremmer styrke, koordination, balance og smidighed. Desuden får vi pulsen op. Her får du vitalitet for krop og sjæl.
-
Motion
313Træn dig glad i Prismen II
Op til 50 gymnaster mødes hver mandag og får i halvanden time sved på panden, ømme muskler og smil på læberne. Det hele under ledelse af Palle Kummerfeldt.
-
Motion
314.19 Styrketræning K / M
314.19 Styrketræning K / M Til den aktive kvinde eller mand, der ønsker mere styrke, et bedre kredsløb, en smidig ryg, skulder og hofte, en super vejrtrækning og en stærk bækkenbund.
-
Motion
314.20 Styrketræning K / M
314.20 Styrketræning for Kvinder og mænd - A Til den aktive kvinde eller mand, der ønsker mere styrke, et bedre kredsløb, en smidig ryg, skulder og hofte, en super vejrtrækning og en stærk bækkenbund.
-
Motion
314.21 Motion aktive mænd
314.21 Motion for aktive mænd - A På dette hold er der bl.a. fokus på at få optimal energi i hverdagen med øvelser, der fremmer kroppens smidighed og styrke, og som forbedrer kredsløbet. Der arbejdes med bevægeligheden og styrken i hofteringen, bækkenbunden, rygsøjlen, skulderringen, nakkens muskler og led samt vejrtrækningen.
-
Motion
315 Styrketræning I
Vi varmer op i 10 - 15 min. Herefter arbejder vi, under vejledning, med centerets styrketræningsmaskiner. Sideløbende laver vi gulvøvelser, en kombination af smidighed og styrke. Vi slutter af med udstrækning i 10 -15 min.
-
Motion
315.02 Styrketræning mænd
315.02 Styrketræning for mænd. Få stærkere knogler - A Nu kan du komme afsted til god motion 2 gange om ugen – tirsdag og fredag - så du kan styrke knoglerne, få rørt arm- og benmusklerne samt få god balance. Men ikke nok med det, lattermusklerne aktiveres også!
-
Motion
316 Styrketræning II ny
Vi varmer op i 10 - 15 min. Herefter arbejder vi, under vejledning, med centerets styrketræningsmaskiner. Sideløbende laver vi gulvøvelser, en kombination af smidighed og styrke. Til slut laver vi udstrækning i 10 -15 min.
-
Motion
316.05 Zumba - A
316.05 Zumba - A Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+. Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.
-
Motion
316.06 Zumba - A
316.06 Zumba - A Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+. Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.
-
Motion
316.07 Zumba - A
316.07 Zumba - A Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+. Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.
-
Motion
316.08 Zumba - A
316.08 Zumba - A Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+. Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.
-
Motion
318.29 Yoga og meditation
318.29 Yoga og meditation - A Yoga er nænsom med fokus på at skabe afspænding i både krop og sind. Undervisningen træner dig blidt til at få en god og sund holdning og en mobil krop, gennem blide stræk og stillinger, der åbner kroppen og skaber balance og velvære i dit system.
-
Motion
318.30 Yoga og meditation
318.29 Yoga og meditation - A Yoga er nænsom med fokus på at skabe afspænding i både krop og sind. Undervisningen træner dig blidt til at få en god og sund holdning og en mobil krop, gennem blide stræk og stillinger, der åbner kroppen og skaber balance og velvære i dit system.
-
Motion
318.31 Yoga og meditation
318.32 Yoga og meditation - A Yoga er en nænsom yoga med fokus på at skabe afspænding i både krop og sind. Undervisningen træner dig blidt til at få en god og sund holdning og en mobil krop, gennem blide stræk og stillinger, der åbner kroppen og skaber balance og velvære i dit system.
-
Motion
318.32 Yoga, dans og pilates
318.32 Yoga, dans og pilates Dette tilbud er en træningsform, der forener yoga, dans og pilates til en holistisk metode, der arbejde med HELE dig, både kropsligt og mentalt.
-
Motion
320.18 Lanciers,senior,squa
320.18 Les Lanciers, seniordans, square dance - A Vi prøver kræfter med flere forskellige former for dans, hvor vi tager udgangspunkt i kendte danse og bruger iørefaldende musik. Det er ikke nødvendigt at komme parvis, alle kan være med og tempo og sværhedsgrad tilpasses gruppen. Det vigtigste er, at vi har det sjovt med hinanden.
-
Motion
320.19 Lanciers,senior,squa
320.19 Les Lanciers, seniordans, square dance - A Vi prøver kræfter med flere forskellige former for dans, hvor vi tager udgangspunkt i kendte danse og bruger iørefaldende musik. Det er ikke nødvendigt at komme parvis, alle kan være med og tempo og sværhedsgrad tilpasses gruppen. Det vigtigste er, at vi har det sjovt med hinanden.
-
Motion
320.20 Folkedans&fællesskab
320.20 Folkedans & fællesskab – motion med Musik og Glæde -A Kom og dans med os på Ældresagens motionshold for folkedans på Frederiksberg! Uanset om du har danset før eller ej, er du hjertelig velkommen. Vi – Morten og Thomas – spiller op med harmonika, mandolin og guitar og guider igennem herlige og sjove danse fra blandt andet Danmark, Sverige og England.
-
Motion
321 Badminton mandag 2026/27
Vi spiller i Grøndals Centeret hal A og B.Alex Olsen tlf. 60 68 08 99.
-
Motion
321.07 Dans med Parkinson
321.07 Dans med Parkinson - A Er du ramt af Parkinsons sygdom, eller er du pårørende til en Parkinsonramt, så er dette tilbud noget for dig. Ældre Sagen tilbyder dansetræning, musik og livsglæde for Parkinsonramte og deres pårørende.
-
Motion
322 Badminton torsdag 2026/27
Vi spiller i Grøndals Centeret hal J, torsdage kl. 10-11.Alex Kurt Olsen, 60 68 08 99.
-
Motion
322.17 Linedance M/K, Let øv
322.17 Linedance M/K, Let øvede - A Linedance er en danseform der oprindeligt var udbredt under Country & Western stilen. I dag danses der ofte til al slags musik: Pop, rock, latin, country og irsk musik.
-
Motion
322.18 Linedance øvede M/K
322.18 Linedance øvede M/K - A Linedance er en danseform der oprindeligt var udbredt under Country & Western stilen. I dag danses der ofte til al slags musik: Pop, rock, latin, country og irsk musik. Holdet er for øvede linedansere Leder: Dorte Nygaard Vinkle.
-
Motion
323 Linedance, let øvede
Holdet er for dansere på let øvet niveau. Du har danset minimum 1-2 sæsoner, kender de basale linedancegrundtrin og har mod på nye udfordringer. Vi danser til al slags musik. Vi hygger os, griner og får sved på panden. Medbring behagelige indendørssko.
-
Motion
323.08 Stepdans for seniorer
323.08 Stepdans for seniorer - A Showdans, rytme, musik og motion, glæde, stok, hat. Fred, Ginger, Sammy, Eleanor (tip tap tap!) Kom og dans med os!
-
Motion
324 Linedance, let øvede
Vi danser på letøvet niveau, så du skal have danset mindst et år og være fortrolig med de basale grundtrin. Vi danser til både gamle klassikere og nyere danse til country- og populærmusik. Vi lægger vægt på at have det sjovt.
-
Motion
325 Stavgang 2026/27
Mød op og vær med, både mænd og kvinder. Vi går en times tid, og det gør vi hele året. Du skal have dine egne stave med.
-
Motion
326 Indendørs fodbold 2026/27
Hold 326. Vi er en flok pensionister, der spiller indendørsfodbold i en helt ny hal i ECV. Vi lægger vægt på samspil og sammenhold. I sommerperioden spiller vi på kunstgræsbane. Der forudsættes spilerfaring.Tilmelding Thomas Bundgaard, 61 72 56 76,
-
Motion
327 Bowling 2026/27
Hold 327. Bowling giver god motion, og samtidig er det hyggeligt at konkurrere med de andre på holdet.Tilmelding til Peter Stendal, 20 64 90 82,
-
Motion
329 Volleyball øvede 2026/27
Spiller du eller har du spillet volleyball før, og har du lyst til at genoptage spillet? Så er vi en gruppe øvede ældre spillere, som har stor glæde ved at spille kampe med mange gode dueller på volleybanen.
-
Motion
330 Volleyball øvede 2026/27
Spiller du eller har du spillet volleyball før, og har du lyst til at genoptage spillet? Så er vi en gruppe øvede ældre spillere, som har stor glæde ved at spille kampe med mange gode dueller på volleybanen.
-
Motion
332 Indendørs fodbold 2026/27
Hold 332. Vi er en flok pensionister, der spiller indendørsfodbold i en helt ny hal i ECV. Vi lægger vægt på samspil og sammenhold. I sommerperioden spiller vi på kunstgræsbane. Der forudsættes spilerfaring.Tilmelding Thomas Bundgaard, 61 72 56 76,
-
Motion
333 Volleyball let øvede 2026/27
Hold 333. Volleyball for let øvede. Begyndere er også velkomne. Vi indleder træningen med teknikøvelser og får pulsen op.
-
Motion
345 Stavgang på Amager Fælled
Vi går enten en kort rute på 3 km (sammen med Pia) eller en lang rute på 6 km (sammen med Helen). Medbring egne stave. Ruterne er ikke egnede for gangbesværede.Ingen tilmelding. Pia Jørgensen (3 km), 50 92 15 21.
-
Spil
362-Petanque v/ Firma Idræt
Alle kan spille disse spil uden forudgående kvalifikationer. Men jo bedre man er til at kaste, jo bedre vil man selvfølgelig klare sig i spillet. - Helt enkelt går pétanque ud på at kaste sine kugler, så de lander så tæt på den lille bold, kaldet grisen, som muligt. Pris pr. sæson april-oktober kr. 50,-.
-
Motion
362.07 Løbetræning, inde
362.07 Løbetræning, indendørs Fælles opvarmning kl. 9-9.15. Udendørs træning kl. 9.15-10.15 Alle løbehold samles i Kedelhallens café efter dagens løbetur kl. 10.15-10.45 til hyggeligt samvær med kaffe og the.
-
Spil
363-Petanque v/Hgør.Hallen
Alle kan spille disse spil uden forudgående kvalifikationer. Men jo bedre man er til at kaste, jo bedre vil man selvfølgelig klare sig i spillet Onsdage fra 9.50 - 13.00 kr. 50,- for sæsonen april-oktober.
-
Motion
364.10 Cykling, motion og oplevelse
Vi kører ofte over 20 km på en formiddag. På turen holder vi en pause på ca. 30 minutter. Det vil altid være et sted, hvor der enten er en smuk natur eller bygninger af interesse for holdet.
-
Motion
364.11 Cykling, motion og oplevelse
Vi har endnu et cykelhold, der cykler det meste af året. Holdet har fokus på oplevelser og noget grønt undervejs. Vi aftaler turen fra gang til gang.
-
Motion
364.19 Cykling, lange ture
Cykling, lange ture
-
Motion
366 Petanque
Vi spiller petanque hver mandag i sæsonen, som begynder første mandag i maj og slutter ultimo september. Du skal bare møde op med egne petanquekugler, så vil du blive orienteret af den, der står for arrangementet.
-
Motion
368 Zumba
Vi danser i roligt og trygt tempo til skønne rytmer, der giver smil på læben og varme i kroppen. Der er plads til grin, pauser og at gøre tingene i eget tempo.Du behøver hverken kunne danse eller være i superform. Vi træner hele kroppen og slutter af med ro og velvære.Tilmelding online og på kontoret.
-
Motion
370 Motion Amager Strandpark
For dig, der elsker frisk luft, starter vi udemotion. Påklædning: Tøj og fodtøj tilpasset vejr og motion. Der er ingen mulighed for omklædning eller opbevaring. Efter træning er der mulighed for havbad.
-
Motion
370.20 Seniorpetanque Tirs
SeniorpetanqueGennem mange år har Ældre Sagen Frederiksberg tilbudt petanque sammen med FIF Petanque. Et spil, der går ud på at kaste sine petanquekugler så tæt som muligt på den lille målkugle (grisen). Man kan lære at spille petanque på 10 minutter, men man kan stadig udvikle sit spil, selv om man har spillet i flere år. Spillestedet er Frederiksberg Idrætspark, hvor FIF Petanque – ud over 15 baner – har meget fine faciliteter.’’ Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Alle 6 Tirsdage 21. april-20. oktober.Hold 370.20 kl. 12-16. Leder: Lars Juul. Pris: 240 kr.
-
Motion
370.21 Seniorpetanque Onsdag
SeniorpetanqueGennem mange år har Ældre Sagen Frederiksberg tilbudt petanque sammen med FIF Petanque. Et spil, der går ud på at kaste sine petanquekugler så tæt som muligt på den lille målkugle (grisen). Man kan lære at spille petanque på 10 minutter, men man kan stadig udvikle sit spil, selv om man har spillet i flere år. Spillestedet er Frederiksberg Idrætspark, hvor FIF Petanque – ud over 15 baner – har meget fine faciliteter.’’ Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Alle 6 Onsdage 22. april-21. oktober.Hold 370.21 kl. 12-16. Leder: Lars Juul. Pris: 240 kr.
-
Motion
371.06 Dart
371.06 Dart Kom og spil dart - det er sjovt, uformelt og hyggeligt. Der kræves ikke nogen forudsætninger.
-
Motion
372.06 Krolf
372.06 Krolf Spil Krolf med Ældre Sagen på den nyanlagte krolf bane i Frederiksberg Idrætspark om onsdagen kl. 13-15. Vi spiller hele året, med mindre der ligger sne. Krolf er en rigtig god måde at røre sig på, og efter træningen bliver der mulighed for socialt samvær.
-
Motion
374.33 Floorball let øvede og mobile
374.33 Floorball for let øvede og mobile spillere Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.34 Floorball, let øvede
374.34 Floorball, let øvede Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.36 Floorball, letøvede mobile spillere
374.36 Floorball, let øvede mobile spillere Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.37 Floorball, luntehold
374.37 Floorball, gå og luntehold Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
375 Seniorfodbold for mænd
Sundby Boldklub og Ældre Sagen Amager2300 i samarbejde med DBU har et fodboldhold for ældre mænd. Vær med, det er sundt for krop og sjæl. Ud over de sædvanlige to halvlege vil der være mulighed for at gennemføre en tredje halvleg, hvis der er interesse. Det er der sædvanligvis.Ingen tilmelding.
-
Motion
375.15 Bordtennis
375.15 Bordtennis Bordtennis er, som de fleste vil vide, et boldspil for to eller fire spillere, hvor man med et bat skiftes til at sende en let bold over et net, som er spændt ud på tværs af et bord.
-
Motion
375.16 Bordtennis
375.16 Bordtennis Bordtennis er, som de fleste vil vide, et boldspil for to eller fire spillere, hvor man med et bat skiftes til at sende en let bold over et net, som er spændt ud på tværs af et bord.
-
Motion
375.17 Bordtennis
375.17 Bordtennis Bordtennis er, som de fleste vil vide, et boldspil for to eller fire spillere, hvor man med et bat skiftes til at sende en let bold over et net, som er spændt ud på tværs af et bord.
-
Motion
376 Seniorfodbold for kvinder
Sundby Boldklub og Ældre Sagen Amager2300 i samarbejde med DBU inviterer til at spille fodbold med andre kvinder. Holdet er for alle kvinder over 60 år. Fodbold er en motionsform, som er god både for din kondition, muskelopbygning, balance og dit humør. 3. halvleg afholdes i klubhuset.Ingen tilmelding.
-
Motion
376.03 Motion i naturen
376.03 Motion i naturen Er du dårligt gående, bruger du rollator eller går det ikke så hurtigt med stavene længere, så er her et rigtig godt tilbud til dig om at komme ud i naturen i godt selskab, når vi følger årets gang i skønne Frederiksberg Have.
-
Motion
376.04 Gang og motion i naturen
Kom og vær med på vores helt nye motionshold, som vi har valgt at kalde ”Gang og motion i naturen”
-
Motion
380 Floorball for seniorer
Floorball er en sjov, hurtig sport med mange mål. Den giver sved på panden og styr på staven, også på motionsplan for os i 60+ og 70+. Med masser af sammenspil, teknik og tempo er floorball en holdsport for alle aldre, med et godt socialt samvær både på og uden for banen .
-
Motion
381 - Yoga Tirsdage efterår 2026 - Helsingør Hallen
Yoga er for alle – uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag – og det er let at komme i gang. Yoga styrker både sind og krop !
-
Motion
381 Floorball for kvinder
Floorball er en sjov, hurtig sport, som er nem at lære. Du får sved på panden og mulighed for gode grin, mens vi kommer i form. Floorball er en holdsport, som er velegnet for os 60+. Du behøver ikke at have prøvet det før, for at være med.
-
Motion
382 - YOGA- tirsdage efterår 2026
Yoga er for alle – uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag – og det er let at komme i gang. Yoga styrker både sind og krop!
-
Motion
383 -YOGA -torsdage efterår 2026
Yoga er for alle – uanset alder, helbred og erfaring. Der findes nemlig yogaformer for enhver krop og smag – og det er let at komme i gang. Yoga styrker både sind og krop!
-
It
416 IT-Café, Holmbladsgade
Kom som du er, vi hjælper med det digitale.It-cafeen er et trygt sted, hvor du kan få hjælp til dine digitale hverdagsudfordringer, lige fra MobilePay, Rejseplanen og beskeder på telefonen og til spørgsmål om din computer, tablet eller smartphone. Vores frivillige tager sig tid, og der er ingen dumme spørgsmål.Åbent for alle. Ingen tilmelding. Medbring gerne dit eget udstyr og strømforsyning.
-
It
417 IT-Café, Hørgården
Kom som du er, vi hjælper med det digitale.It-cafeen er et trygt sted, hvor du kan få hjælp til dine digitale hverdagsudfordringer, lige fra MobilePay, Rejseplanen og beskeder på telefonen og til spørgsmål om din computer, tablet eller smartphone. Vores frivillige tager sig tid, og der er ingen dumme spørgsmål.Åbent for alle. Ingen tilmelding. Medbring gerne dit eget udstyr og strømforsyning.
-
It
443 IT cafe mandag og onsdag 2026/27
Mandag 16-18 og onsdag 12-14. It-cafeen er stedet, hvor du kan komme med dine spørgsmål og konkrete problemer. Er computeren gået i udu, vil opdateringerne ikke lykkes osv., så forsøger vi at hjælpe med problemer på computer, tablet, iPad og smartphone. Ingen tilmelding. Bare mød op, helst i starten af åbningstiden. Ferielukning sommer og jul.
-
It
472.06 iPad – Kontakter - 1 gang
Kontakt-appen er en meget vigtig app, som du kan bruge i mange sammenhænge, f.eks. til mails, sms og kalender.