Få hjælp og støtte, hvis du kender en ældre, der er underernæret eller for tynd.

Underernæring

Underernæring er farligt for ældre

Du er ekstra udsat ved sygdom, hvis du er for tynd. Underernæring eller pludseligt vægttab kan være tegn på, at noget ikke er, som det skal være. Det gælder om hurtigt at finde frem til det egentlige problem og få appetitten på maden og på livet tilbage igen.

Det er forskelligt fra person til person, hvornår man er for tynd. Det skal der en læge eller anden specialist til at vurdere. Lægen kigger på, hvor hurtigt du har tabt dig og hvordan det i øvrigt står til med helbredet. 

Hvorfor bliver man tynd? 

Der kan være mange grunde til, at du taber sig. Appetitten hænger tæt sammen med helbred, humør og livsglæde. Sygdom, sorg og ensomhed er nogle af de hyppigste årsager til, at du mister lysten til at spise. Fx kan det at miste en ægtefælle gøre, at du mister appetitten og lysten til at spise i det hele taget.

Hvis en, du kender, har mistet sin ægtefælle, så vær ekstra opmærksom på, om personen isolerer sig. Hold lidt ekstra øje med spisevanerne. Det er en god idé at invitere på aftensmad lidt hyppigere end ellers. Tilbyd at købe ind eller komme forbi med lidt mad til fryseren.

En dårlig kostvane

Vægttab kan også handle om dårlige kostvaner. Hvis du over længere tid spiser usundt, springer måltider over eller ikke får nok at spise og drikke, kan det ende med at blive en dårlig vane, som gør, at du taber dig.

Læs artiklen: Sund med de 10 kostråd

Spis med andre

Nogle gange handler det om, at man mangler selskab, mens man spiser.

Deltag i Ældre Sagens spisearrangementer

Det er hyggeligere at spise sammen med andre.

Gør måltidet rart

Hvis du spiser alene, hopper du nemmere over måltidet. Du snupper måske bare noget nemt, og du gør ikke noget ud af selve måltidet. Hvis det bliver en vane, kan det medføre, at du taber dig.

Læs artiklen: Gør måltidet rart

Hvis du ikke bryder dig om den mad, du får serveret, kan det selvfølgelig også føre til, at du spiser mindre af den. Det kan både være den mad, du selv laver, men det kan også være mad, du får bragt ud fra kommunen. Madens kvalitet og udseende påvirker appetitten. Måske ligner maden ikke det, du er vant til, og det nedsætter appetitten.

Svært at tygge

Hvis du har problemer med tænderne, fordøjelsen eller har andre fysiske problemer, kan det blive ubehageligt for dig at spise og tygge maden. 

Lige meget hvad grunden er til, at du taber dig, er det vigtigt at gå til lægen. Det er vigtigt at finde ud af, hvad der skal til for at få vægten tilbage på normalniveau. Du kan bedre modstå sygdom, når din vægt er, som den skal være.

Læs artiklen: Tag på

Nærhed og sammenhæng i sundhedsvæsenet

Ældre Sagen arbejder for et sammenhængende sundhedsvæsen, som sikkert og trygt fremmer en værdig behandling.

Læs hele mærkesagen om sundhedsvæsen

Sidst opdateret 07.03.2017