Forebyg parodontitis – tidligere kaldet parodontose
Op til 1,5 mio. danskere har parodontitis uden at vide det. Der er flere ting du kan gøre for at beskytte dine tænder mod parodontitis.
Få tjekket tænderne 1 gang om året
Du kan forebygge parodontitis ved at gå til tjek hos tandlægen mindst en gang om året. Det hjælper dig ikke kun til at opdage tidlige tegn på parodontitis. Det øger også sundheden i din mund generelt.
Det er godt for dit helbred, fordi sygdomme i munden kan medføre sygdomme andre steder i kroppen.
Ubehandlet parodontitis kan på sigt medvirke til hjertekarsygdom, diabetes, leddegigt og Alzheimers.
Det kan på sigt komme til at koste både penge og sygdom at lade tandlægeskræk eller kortsigtede besparelser afholde dig fra regelmæssige besøg hos tandlægen.
Hvorfor får man parodontitis?
Parodontitis er en betændelsessygdom, som ofte starter med bakteriebelægninger, der uforstyrret fra tandbørstning, udvikler sig til tandsten.
Tandsten består af baktier, der får næring fra betændelse i tandkødet. Tandsten kan både lejres over og under tandkødet og på den måde forværres betændelse i tandkødet.
Mange forklaringer
Parodontitis er en multifaktuel sygdom. Det betyder, at der kan være mange forskellige grunde til, at man udvikler sygdommen.
Det kan være genetisk betinget, du kan derfor udvikle sygdommen, selv om du har perfekt mundhygiejne.
Medicinske sygdomme kan også spille ind – fx diabetes.
Børst tænderne korrekt
God mundhygiejne er alfa omega, både hvis du vil undgå og behandle parodontitis. Det vigtige er, at du skal børste tænderne, indtil de føles rene.
Du skal børste tænderne mindst to gange dagligt i minimum to minutter.
Brug gerne en elektrisk tandbørste, den gør det nemlig lettere at kommer ind alle de svære steder.
Det er også en god idé at bruge en mellemrumsbørste (den der ligner en piberenser), da den er virkelig god til at få gjort rent mellem tænderne.
Spørg tandlægen
Spørg gerne din tandlæge eller tandplejer næste gang, du er til tjek, om du børster dine tænder korrekt. Mange børster nemlig ikke på den rigtige måde eller længe nok, og det kan en simpel indfarvning af bakteriebelægningerne afsløre.
Rygning og parondontitis
Der er en tydelig sammenhæng mellem rygning og udviklingen af parodontitis. Det gælder også e-cigaretter og andre tobaksprodukter.
Årsagen er primært nikotinen. Hvis du har tandkødsbetændelse, vil nikotin gøre betændelsen værre, fordi nikotin stresser immunforsvaret, og dermed immunforsvarets evne til at dræbe bakterierne.
På den måde får du en dårligere heling, og det kan medvirke til at udvikle parodontitis.
Hvis du har parodontitis, vil rygning forværre sygdommen og gøre, at den udvikler sig hurtigere.
Kosten kan hjælpe
Med din kost kan du hjælpe til at skabe bedre balance i din krop og din mund. Det kan du gøre ved at spise sundt. Du kan evt. følge Fødevarestyrelsens 7 kostråd.
Læs artiklen: Spis sundt og klimavenligt med de 7 kostråd
Du kan også følge de 5 diabetesvenlige kostråd fra Diabetes Foreningen.
Se Diabetesforeningens 5 kostråd
- tandkødet bløder og er måske ømt, når man børster tænder
- tandkødet trækker sig langsomt tilbage, så tænderne ser længere ud
- tænderne flytter sig, eller bliver ligefrem løse
Kilde: Christian Damgaard, lektor, ph.d., tandlæge, fagområdeleder i parodontologi og forskningsområdeleder for Sektion for Oral Biologi og Immunpatologi, Odontologisk Institut, Københavns Universitet.
