Så meget alkohol kan du tåle
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du ikke drikker mere end 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på samme dag.
Sundhedsstyrelsen anbefaler højst 10 genstande om ugen og højst 4 på samme dag. Med alderen bliver du ofte påvirket hurtigere og af mindre alkohol, blandt andet fordi sygdomme og medicin kan ændre kroppens reaktion. Et højt forbrug kan skade både helbred og sociale relationer og øge risikoen for fald og ulykker. Hold derfor øje med, hvor ofte og hvor meget du drikker, og søg hjælp, hvis forbruget bekymrer dig.
Mange holder af at nyde et glas vin til maden eller en fyraftensøl en gang imellem.
Det er der ikke i sig selv noget farligt ved – men hvis du gør det for ofte, kan det være skadeligt for kroppen.
Derfor er det en god idé at holde øje med, hvor tit og hvor meget alkohol du drikker.
Så meget alkohol, bør du højst drikke
Sundhedsstyrelsen har udarbejdet anbefalinger for, hvor meget alkohol du som voksen højst bør drikke. Anbefalingerne for voksne over 18 år er:
- Højst 10 genstande om ugen
- Højst 4 genstande på samme dag
En genstand svarer til en almindelig øl på 33 cl. eller et glas vin. Anbefalingerne gælder både for kvinder og mænd.
Nogen mennesker er særligt sårbare over for alkohol, og derfor er 10 genstande om ugen ikke en sikker grænse for alle.
Hvor meget alkohol, din krop kan tåle, afhænger fx af din alder, kropsstørrelse, dine gener, og om du har fysiske eller psykiske sygdomme.
Læs mere om Sundhedsstyrelsens anbefalinger på www.sst.dk
Alkohol forhøjer risikoen for sygdomme
Det kan have store konsekvenser for dit helbred, hvis du drikker meget alkohol.
Har du et stort forbrug af alkohol, kan du blandt andet risikere at få:
- Forgiftning
- Afhængighed
- Leversygdom
- Forhøjet blodtryk
- Hjertesygdom
- Bugspytkirtelbetændelse
- En række kræftsygdomme.
Det kan også have store sociale konsekvenser, hvis du drikker meget. Både for dig selv, din familie og din omgangskreds. Det kan fx være skænderier og konflikter, eller at du isolerer dig for at undgå skyld, skam og bebrejdelser.
Du har desuden større risiko for at blive ramt af vold, ulykker og selvmord, hvis du drikker meget alkohol.
Vær opmærksom på dit alkoholforbrug som ældre
Sundhedsstyrelsen har ikke særlige anbefalinger til ældre mennesker, men alkohol påvirker kroppen anderledes med alderen.
Som ældre bliver man generelt påvirket hurtigere og af mindre mængder alkohol, end man gjorde som yngre.
Det skyldes blandt andet at nogle sygdomme kan forværres af alkohol, og at alkohol kan påvirke effekten af den medicin, du tager. Samtidig har man som ældre en større risiko for at falde og komme til skade.
