Lokalafdeling
Brøndby
Hvem
For alle
Mødested
Kulturhuset Kilden (bevægerum 1), Nygårds Plads 31, Brøndbyøster
Beskrivelse
Alle kan deltage, uanset alder og skavanker, med eller uden rollator, undervejs kommer smilet og latteren frem.
Øvelserne er skånsomme, de bliver udført siddende på en stol og stående med støtte til en stol. - Hver især gør hvad man kan, er der øvelser man ikke kan udføre pga. sine skavanker laver man nogle andre, eller holder en lille pause.
Du får styrket din daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt.
Ældresagen har i samarbejde med en instruktør udarbejdet et træningsprogram med musik og tale der hedder Træn Dig Glad. Ved at følge programmet bliver hele kroppen arbejdet igennem.
Træningsprogrammet bruger vi i undervisningen, suppleret med elastikker og stående øvelser ved stol specielt til forebyggelse af fald, som du kan træne hjemme så de bliver en naturlig del af din hverdag.
Husk 1 flaske vand, undervejs holder vi en kort drikkepause.
Undervisningen varer ca. 1 time og 15 minutter, herefter hygger vi os med en kop kaffe eller te og snakker om stort og småt.