Motionshold for ældre med inkontinens

Mødested

Værestedet, Kirkebjergvej 8, Jyllinge

Beskrivelse

Nyt motionshold for ældre med inkontinens – bevæg dig trygt!

Har du udfordringer med ufrivillig vandladning? Du er ikke alene – og nu starter vi et trygt og skånsomt motionshold netop for dig.

Vi tilbyder:

·      Skånsomme øvelser med fokus på bækkenbund, balance og styrke.

·      Et trygt fællesskab med andre i samme situation.

·      Undervisning ved vores aktivitetsleder og instruktør Dorte Dyhre, der har viden om inkontinens og seniortræning.

·      Øget livskvalitet og kontrol i hverdagen. Du får en bedre kropsbevidsthed og bedre kontakt med din bækkenbund. Vi træner bækkenbunden og de omkringliggende muskler. Vi laver stående og liggende øvelser på gulv.

Hvornår:
Hver onsdag kl. 9.30-10.30 – og vi mødes i de kommende sæsoner som følger:

2. halvår, 2025: 3. sept. – 17. dec. 2025

1. halvår 2026: 7. jan. – 27. maj 2026

2. halvår 2026: 2. sept. – 16 . dec. 2026

Mødetidspunktet er indtil videre flyttet fra kl. 8.15 til 9.30

Hvor: Lokale A i Værestedet, Kirkebjergvej 8, Jyllinge

Tilmelding: Hos vores aktivitetsleder Dorte Dyhre

Pris: Gratis for medlemmer

Spørgsmål: Ring til aktivitetsleder Dorte Dyhre, tlf. 40 26 90 60

Alle medlemmer af Ældre Sagen er velkomne – også hvis du er nybegynder eller usikker på, hvad du kan.

Tag første skridt mod en stærkere hverdag – vi glæder os til at se dig!

Når du er tilmeldt, skal du som det eneste medbringe en foamroller (80-90 cm lang) og et liggeunderlag.

Med venlig hilsen
Ældre Sagen Gundsø

Dorte Dyhre
tlf. 40 26 90 60

PS! Du kan læse mere om inkontinens på Kontinensforeningens hjemmeside: Link til foreningens hjemmeside

Membersite 8. december 2025/Carsten Thieme