Lokalafdeling
Holbæk-Jernløse
Hvem
Kun for medlemmer
Mødested
Holbæk Dyrehave (Den Grønne Lunge). Mødested: P- pladsen v/Dyrehaven, Ladegårdsalleen 11, Holbæk.
Beskrivelse
Vi starter et nyt udendørs træningshold i Dyrehaven i Holbæk, hvor vi bruger naturens egne redskaber til let styrketræning, balanceøvelser, puls og smidighed, frisk luft og fællesskab. Træningen er skånsom, effektiv og tilpasset seniorer i alle niveauer. Vi træner hele året. Man skal være selvhjulpen. Tilmelding og yderligere info på vores hjemmeside.
Om træningen
Det er vigtigt at du ved tilmelding sørger for at der både er et mobilnr og en mailadresse.
Vi arbejder med:
- Balance og koordination
- Let styrke for ben, ryg og arme
- Puls i roligt tempo
- Kognitiv træning gennem naturbaserede øvelser
- Smil, fællesskab og gode naturoplevelser
Hvem kan deltage?
Alle medlemmer kan være med – også hvis man:
- Har let nedsat balance
- Har smerter i knæ, hofter eller ryg
- Har afsluttet genoptræning
- Bare gerne vil i gang igen i trygge rammer
Der er ingen krav om kondition eller erfaring – dog skal man være selvhjulpen.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte:
Instruktører/kontaktpersoner: Sally Krogh, 61 45 71 90
Husk
- Gode sko
- Tøj efter vejret
- Vand
Et smil – resten klarer vi sammen