Bedre Balance i Hverdagen

Mødested

Ældre Sagens Hus, Skovalleen 32A, 4800 Nykøbing F

Beskrivelse

Bedre Balance i Hverdagen

Minimum 10 deltagere og maks. 20.

Balance, Krop og Vejrtrækning.
Vil du gerne bevare din styrke, bevægelsesfrihed og tryghed i hverdagen? Så er dette kursus måske noget for dig.
Over fire lørdage mødes vi én time ad gangen og arbejder med balance, krop og vejrtrækning gennem en kombination af let teori og enkle øvelser.

Underviser: Mette Bergmann.

Lørdag den 9. og 23. januar samt den 6. og 20. februar. Kl. 10 til kl. 11.

Balance:
Balancen er afgørende for, at vi kan bevæge os sikkert og frit i hverdagen. En god balance gør det lettere at gå på ujævnt underlag, rejse sig, vende sig og klare daglige aktiviteter med større sikkerhed. Balancen afhænger af et godt samarbejde mellem fødder, led, muskler, syn og hjernen.

Krop:
Fødderne spiller en særlig rolle, fordi de er kroppens kontakt med underlaget. De registrerer løbende, hvordan vi står og bevæger os, og sender vigtige informationer videre til hjernen. Derfor kan øget opmærksomhed på føddernes funktion bidrage til både bedre stabilitet og større bevægelsesfrihed.

Vejrtrækning:
En rolig og fri vejrtrækning hjælper os med at flytte opmærksomheden fra hovedet og ned i kroppen. Det giver ofte en bedre kontakt til fødderne og underlaget, så kroppens naturlige tyngdepunkt bliver lettere at mærke. Samtidig får hjernen bedre mulighed for at bearbejde de mange informationer fra fødder, muskler, led, syn og ligevægtssans, som er nødvendige for balancen. Når vi oplever mere tyngde, jordforbindelse og nærvær i kroppen, bliver det ofte lettere at bevæge sig sikkert og bevare balancen.

På kurset arbejder vi med:

Enkle balanceøvelser.
Føddernes betydning for stabilitet og bevægelse.
Kropsbevidsthed og holdning.
Små redskaber, som kan bruges i hverdagen.

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at bevæge sig og blive klogere på sin krop.

Kontaktperson: Kirsten Skovlund Hansen, tlf. 23 86 39 53 - bedst på SMS.