Forslag til aktiviteter på plejehjem

 ”10 veje til 100 oplevelser” er et katalog fyldt med inspiration til aktiviteter og samværd.

Her har vi samlet erfaringer fra lokalafdelinger i Ældre Sagen og deres aktiviteter på plejehjem.

Mad og måltider

Måltider er mere end mad. Det er samvær, traditioner og erindringer gennem sanserne. Der er mange aktiviteter, der enten kan indgå som en del af arrangementer, men som også kan være et særskilt tilbud. Her er nogle eksempler til inspirationjulie

• Mad og bage grupper
  Frivillige deltager i mad- og bage grupper. Beboerne på plejehjem nyder godt af at bidrage til hverdagen, og selv om man ikke deltager direkte, er der plads til at man er med i fællesskabet, især når duften breder sig. Det kan også være deltagerne i en demenscafé, der hjælper til, og der mange opgaver i køkkenet, fx ordne grøntsager, skrælle frugt, skære brød eller kage, folde servietter, dække bord eller rydde af, vaske op eller lave kaffe.

   

  I en bage gruppe kan opgaverne fx være at måle væske eller mel op, røre dejen, smelte fedtstof og smøre forme, smuldre gær, forme brød og kager eller bage pandekager.

   

• Spisegrupper
  På flere plejehjem holdes særlige arrangementer omkring måltiderne. Det kan være brunch for beboere, familie og naboer. Andre eksempler er Søndagskaffe og dans, ”Fredagsbar”, Mænd og sild, Bål mad eller Mormormad.

   

• Spisevenner
  Nogle ældre på plejehjem ønsker at spise i deres egen stue, eller det kan være nødvendigt hvis man nemt bliver distraheret, men det kan føles ensomt. Derfor er der også brug for spisevenner både privat og på plejehjemmene. Det øger appetitten, når man sidder i selskab med andre og spiser og får en snak om dit og dat.

   

• Måltidsværter
  Som måltidvært på plejehjem deltager man ved bordet ved frokost eller middag. Som frivillig har du rollen som vært ved bordet. Du sender saltet rundt, beder fx om et glas vand og sørger for at snakken går, så alle hygger sig og deltager under måltidet.
  
  

Kunst, musik, kultur

Når man bliver ældre og måske også bor på plejehjem, kan det være svært – eller umuligt - at komme afsted til kulturelle arrangementer, og kulturen må derfor ofte komme til beboerne.

Indenfor de sidste år har en række museer derfor deltaget i projekter med at få kulturen ud til plejehjemmene. Det gælder bl.a. Jorn museet i Silkeborg, Arbejdermuseet i København, De Østfynske museer, Odense Jernbane museum og endnu flere.

Musik og sang har en særlig plads inden for aktiviteterne, og flere har set programmer med demenskoret. Sang og musik vækker erindringer, og vi har alle minder, der knytter sig til en melodi fra en bestemte periode i vores liv. Det vækker os og vi får et løft mentalt ligesom det styrker relationen til dem vi synger sammen med.
Sang og musik styrker hukommelsen, og det giver os glæde og fællesskab.

• Sang, fællessang og demenskor
  Når vi synger sammen, opstår der en følelse af nærhed og forbundethed. Der skabes relationer og vores identitetsfølelse støttes. Det sker også, når vi synger 1:1 eller hører musik.
  
  

  Ældre Sagen har kurser i demens, sang og musik. Der er desuden udgivet to demens-sangbøger, Sangen har vinger og Åh disse minder. De kan stadig bestilles.
  Sang kan skabe nærvær både 1:1 og selvfølgelig også fællesskaber i grupper.
  Du kan også have sangtekster på storskærm. Højskolesangbogen findes online, og flere sange er der klaverakkompagnement til.
  
  Sangens hus har også et materiale. Det findes i to versioner – en med sang og musik og en anden kun med musik til ledsagelse.
  
  

• Musik
  Musik sætter gang i kroppen, vi klapper eller nikker i takt eller vi danser – også siddende på stolen. Men musikken lægger også op til en anden form for samvær, hvor vi nyder den sammen og blot lytter. Derfor er det vigtigt, at vi får mulighed for at høre netop den musik, vi hver især forbinder med særlige begivenheder og perioder i vores liv, så vores selvbillede styrkes.

  Nogle eksempler på aktiviteter: Jazzklub, Opera på storskærm, rytmer og sang med børnehave eller skole, koncerter i samarbejde med musikskoler eller lokale bands. Her kan man som frivillig være den, der koordinerer arrangementerne.
  
  

• Dans og bevægelse

  Musik giver os lyst til at følge rytmen og bevæge os. Foden angiver en rytme eller vi gynger med eller klapper. At genoplive de gamle danse, sanglege eller folkedanse giver god mening, og vi kan alle være med, uanset om vi sidder eller står fx i en kreds med en dansesnor imellem os.
  
  

• Personlige spillelister
  Frivillige kan både være med til at skabe spillelister eller afholde arrangementer, hvor der lyttes til musik eller synges.
  Der skal dog nye toner ind på plejehjemmene, det er en ny generation, der gerne vil høre et mere bredt udvalg af musik, og både pop, rock og jazz er velkomment. Også klassisk musik og opera danner gode arrangementer, ligesom en eftermiddag med Giro 413 kan samle os til fællessang.
  
  
• Internet baserede oplevelser
  Med computere og tablets kan man i dag finde mange kulturtilbud på nette, og det er muligt at besøge kunstmuseer online. Der er også operaer og film, som man se to eller flere sammen. Eller man kan blot sidde stille sammen og nyde musikken. Der er ingen grænser for brugen af kultur i aktiviteter, og der er eksempler på, at der er oprettet teatergrupper, operaklub og kunstgrupper på flere plejehjem. I flere lokalafdelinger sker det gennem et samarbejde mellem IT-frivillige, frivillige på plejehjem og besøgstjenesten.
  
  
• Billeder og andet kunst
  Vi er omgivet af ”kunst” i det lokale miljø – det gælder blot om at få øje på det. Fx fotos af gavlmalerier og graffiti i gadebilledet eller by indretning og statuer. Der er også mange lokale kunstnere der gerne vil fortælle om deres kunst eller udstille.

Beboernes egne yndlingsmalerier kan også danne udgangspunkt for samtaler eller udstilling, ligesom en gennemgang af de billeder, der allerede hænger på plejehjemmets vægge. Som nævnt har flere museer deltaget i projektet om at bringe kunst og kultur ud til plejehjemmene.
Alt sammen giver det muligheder for at bringe kulturen ind i plejehjemmet som en aktivitet.
Selvfølgelig kan man også have et kreativt værksted, hvor frivillige deler deres passion, og man arbejder med tegning, collager, malerier, særlige motiver eller materialer.

Natur og ude-liv 

Alt for mange ældre- også på plejehjem – opholder sig inden døre, og får for lidt frisk luft. Det er vigtigt at følge med i årets gang og også at få de stimuli, der er ude i naturen. Og selv om det kan være surt, er det en særlig oplevelse at være ude i både regn, blæst og sne. Som frivillig kan vi hjælpe et andet menneske til stadig at opleve årstidernes skiften – plukke en blomst om foråret og høre fuglene, eller nyde sommerregn, passe en krukke med urter, plukke et modent æble eller opleve sneen dale.
Måske man blot sidder ude med et tæppe, eller man går tur i omegnen. Som frivillig kan man også lave aftaler med andre lokale kræfter, fx spejderne der kan komme og lave bål.

Som frivillig kan du også arrangere motion udendørs. Det kan være stavgang eller blot en spadseretur. Det er god træning for alle at bevæge sig i ujævnt terræn, og det kan være en udfordring blot at skulle sidde på en træstub.

• Cykling og trillegrupper
  Flere plejehjem har i dag duocykler og rickshaws. Det giver gode fælles oplevelser, og på duocyklen får både den frivillig og deltageren samtidig motion. I nogle lokalafdelinger opretter man ”Trille-grupper”, hvor man uanset vejr og vind kører tur med de beboere, der sidder i kørestole.
  
  
• Leg ude
  Udendørs er der andre udfoldelsesmuligheder, og man kan deltage både aktivt og som tilskuer. Boldspil, petanque, krolf og kroket er dejlige udendørs aktiviteter, der involverer mange, men der er gode idéer at hente på nettet til nye sjove aktiviteter, der kun kræver en smule forberedelse. Gammeldags lege kan også findes på nettet.
  
  
• Have og højbede
  Der er grobund for fællesskaber når man fx anlægger skolehaver eller krukkehaver på plejehjemmet til fælles glæde. I flere kommuner er der anlagt sansehaver i bybilledet eller i tilknytning til plejehjem til fælles glæde for beboere og andre, der lægger vejen forbi.
  At passe urter og blomster er en særlig fornøjelse. Det giver erindringer at få fingrene ned i jorden, plukke krydderurter eller måske et æble fra et træ. Frivillige kan både være med på plejehjemmene, men også som besøgsvenner 1:1.

   

• Dyr
  Husdyr og kæledyr giver nærvær og kontakt, og de stiller ikke krav i mødet med mennesker. Det er derfor meget givende for os mennesker at have kontakt til dyr, som vi kender det fra besøgshundene.

Som frivillig kan du være besøgsven med din hund eller andet kæledyr. Du kan også være med til at passe et dyr på et plejehjem, det er nemlig blevet mere almindeligt, at plejehjemmene har kat, fisk eller fugle.
I de plejehjem, der er Eden certificeret, finder man også mange andre dyr, som skal passes og besøges. Det kan fx være gæs, høns, duer, får eller geder.
Flere steder laver plejehjemmene aftaler med nærliggende dyrehold, der sætter fx får på græs uden for plejehjemmet, en kennel kommer på besøg med nogle hvalpe eller en rideskole kommer forbi en gang om ugen.

Spil og leg

Vi bliver aldrig for gamle til at lege, og vi husker vores barndom og ungdom på en anden måde, når kroppen involveres. Det gælder os alle, men som frivillig kan du også koordinere skolebesøg eller af en børnehave på plejehjem til fornøjelse for alle parter.

Her er en liste over nemme aktiviteter, der vækker minder:

• Boldspil: Kurvebold, Petanque, Krolf, Kroket
• Gamle lege og sanglege kan findes på museernes og højskolernes hjemmesider- både indendørs og udendørs.
• Brætspil – Ludo, Dam og matador
• Kort og terninger
• Puslespil eller Kryds og tværs
• Gættelege og quiz
• Gamle legetøj- biler, påklædningsdukker og glansbilleder
• Poesibøger og tegneseriehæfter
• Byggesæt
  
  

Håndværk, håndgerning og gøremål i hverdagen

Livet igennem er vi i aktivitet, måske uden at tænke over det. For vi får vores hjem til at fungere i hverdagen med madlavning, rengøring og reparationer ude og inde. Der er et utal af daglige gøremål, der huskes af kroppen – også når vi ellers har svært ved at skabe overblik. Der er brug for at alle de huslige gøremål får en større plads i hverdagen, for det giver en oplevelse af at kunne bidrage, at være nyttig og have succes fx med fejning, kartoffelskrælning eller borddækning.

• Værksteder
  Træværksteder med bygning af fx fuglehuse eller fremstilling af stager, bordskånere og lignende. Der er også brug for værksted til fx cykelreparation og vedligeholdelse af haveredskaber eller fiskegrej. Et værksted kan også være et kreativt værksted eller et sted, hvor man kan plante blomster og lave stiklinger.
  
  
• Husflid
  Alle aktiviteter er gode så længe man kan mødes. Fx Strikkeklubben hvor man kan have forskellige ”opgaver”: Nogle trævler gamle trøjer op eller vinder garn. Andre strikker og hækler. Måske det er lapper til et slumretæppe, man laver i fællesskab til dagligstuen? Lapperne kan man sidde og sortere eller hæfte sammen, imens andre ordner garnkurven. På den måde er der plads til alle, uanset hvad man kan byde ind med. Man kan også alliere sig med en lokal strikkeklub eller den nærmeste skole, og lave fælles projekter.
  
  
• Huslige ”pligter”
  Alle der bor på plejehjem har haft en hverdag med helt almindelige gøremål, der har optaget en i hverdagen. Vi gik på arbejde passede vores børn, servicerede vores bil eller cykel osv. Derfor er der rigtigt mange daglige aktiviteter, der kan skabe et meningsfylt liv lige til det sidste. Fx madlavning i let grad, borddækning, opvask, strygning, læse højt, reparation af tøj, feje indgang eller terrasse, passe krukker og potteplanter, lappe cykel, lave kaffe og invitere gæster.
  Aktiviteterne giver os mening, og vi føler os nyttige. Der kommer balance i relationerne, når vi både giver og modtager.

Fortællinger og historie

Livshistorien hjælper omgivelserne til at bevidne vores liv. Det gør samværet meningsfuldt, vi kan nemmere bidrage til en fælles historie og den sætter livet i perspektiv.

Livshistorier støtter også vores identitet og bringer minder. De kan være nedfældet i hæfter eller bøger og også på tablets i elektronisk form. Her kan arbejdes med billeder, lyd og tekst.
Her er en liste over emner og aktiviteter, der kan styrke og støtte livshistorien og sætte en snak i gang.

• Billeder - det kan være tegninger og malerier med lokale motiver. Det kan også være materiale fra lokalhistoriske arkiver eller beboernes egne fotografier.
• Reminiscenskasser, huskekasser og temakasser – der er mange måder at arbejde med livshistorie. Der findes også hjemmesider med materiale samt korte film, særligt egnet for ældre og mennesker med demens.
• Gamle danske film giver gode tidsbilleder og skaber stemninger fx til højtider.
• Egnsmuseer har ofte skolemateriale, der kan lånes.
• Højtlæsning af biografier eller romaner der knytter sig til en bestemt egn eller tidsperiode. Mange at disse findes på nettet fx på E-reolen, og her kan man indstille tempoet for oplæsningen.
  
  

IT, medier og kommunikation

Medierne er i dag en fast del af hverdagen og kan hjælpe os til nye typer af oplevelser. Man kan også stadig have brug for at lære at gå på internettet eller sende en e-mail, selvom man bor på plejehjem. Det kan være afgørende for at bevare kontakt til venner og familie og deltage i deres liv på trods af afstande. Frivillige hjælper og kan assistere med fx mails og vedhæftning af billeder se videoer eller lave aktiviteter online.

• Bevare relationer og skabe nye fællesskaber
  Gamle relationer bevares, når man får mulighed for at tale med familie, der bor langt væk. Nye relationer opstår når man finder interessefællesskaber på fx Facebook eller Instagram, hvor man også kan følge med i barnebarnets færden, eller på Boblberg, som er en platform for fællesskaber. Andre finder en ”skærmven” eller en penneven, som man får en snak med via mails.
  
  
• Underholdning og spil
  På nettet findes utal af underholdning, videoer og spil. YouTube har et kæmpe udbud for både film, koncerter, kunst og foredrag – og der er meget forskellig kvalitet. På TED kan man finde mange spændende korte foredrag - også på dansk, og der er meget at lytte og se indenfor et utal af temaer og videnskaber.

Flere plejehjem bruger Wii spillemaskiner eller interaktive skærme i stort format. Med dem kan man spille spil, dyrke ”sport” og holde turneringer i fx Bowling og bueskydning, eller man kan synge karaoke.