Hvorfor træne med elastik - NYT
Målgruppe
Alle motionsfrivillige, der ønsker inspiration til elastikøvelser i deres undervisning indenfor fx indemotion, stolemotion, motionsvenner eller fitness i lokalafdelingen.
Udbytte
Du får viden om styrketræning, og hvorfor det er en god idé for ældre at træne med elastikker. Der vil undervejs også indgå praktiske eksempler på, hvordan man kan arbejde med elastikker både stående og siddende.
Indhold
- Oplæg om muskeltræning – hvorfor er det vigtigt for ældre? Hvad siger forskningen og sundhedsstyrelsens anbefalinger?
- Praktiske øvelser med elastikker, som træner både styrke, stabilitet, balance og bevægelighed
- Ideer til hvordan disse typer øvelser kan inddrages i din motionsaktivitet.
Form
Korte oplæg og praktiske øvelser. Det er bedst, hvis du selv har en lang træningselastik ved hånden under webkurset, så du kan være med til at lave øvelserne derhjemme.
Underviser
Tina Jensen, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og tid
19. august 2026 kl. 12.00-14.30
