Knogletræning - træning af styrke og balance samt vægtbærende aktivitet - NYT
Målgruppe
Aktive motionsfrivillige indenfor stolemotion, gymnastik, træningsmaskiner, motionsvenner, motionsboldspil samt
udendørs motion.
Udbytte
Du får viden om, hvordan vi kan bevare stærke og sunde knogler, samtidig med at vi træner muskelstyrke, kondition og balance.
Indhold
- Teori om at bevare nogle stærke og sunde knogler
- Teori om træning af muskelstyrke, kondition og balance
- Styrketræning for dine knogler – vægtbærende-/konditionstræning, træning af muskelstyrke og balance
- Hvordan kan du anvende det i praksis og sparring med de andre kursister.
Form
Korte oplæg, øvelser på og ved stol, stående og gående øvelser samt dialog.
Undervisere
Heidi Kynde Nielsen, fysioterapeut, København
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og sted
24. februar 2026
Hobro Idrætscenter
Amerikavej 22
9500 Hobro
----------------------------------
24. april 2026
Herlufmagle-Hallen
Ravnstrupvej 1
4160 Herlufmagle
----------------------------------
29. september 2026
Sydbank Arena
Ambolten 2-6
6000 Kolding
----------------------------------
1. december 2026
Ældre Sagen
Snorresgade 17-19
2300 København S
Tid
Kl. 9.30-16.00
