ABC’en til en effektiv træning – med fokus på timeopbygning - NYT

Målgruppe

Aktive motionsfrivillige indenfor stolemotion, gymnastik/motion, træningsmaskiner, motionsboldspil, gå- og cykelhold samt motion i naturen.

Udbytte

Du får viden om og ideer til opbygningen af en ”effektiv” motionstime, og du får en skabelon til opbygningen af en motionstime, desuden sparring med de andre kursister

Indhold

• I teori og praksis – hvordan bygger du en ”effektiv” motionstime op?
• Fokus på hvordan øvelserne kan varieres og tilpasses den enkelte motionist
• Viden om mikrotræning, og hvordan den kan anvendes
• Du arbejder med eget program og sparrer med de andre kursister.

Form

Korte oplæg samt øvelser på og ved stol, stående og gående øvelser samt dialog.

Undervisere

Heidi Kynde Nielsen, fysioterapeut, København
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen

Dato og sted

11. maj 2027

Ældre Sagen
Snorresgade 17-19
2300 København S 

Tilmeld

------------------------------

26. maj 2027

Arena Aabenraa
Hjelmalle 3 
6200 Aabenraa 

Tilmeld

------------------------------

31. august 2027

Skansen
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby 

Tilmeld

------------------------------

29. oktober 2027

Dalum Landbrugsskole
Landbrugsvej 65
5260 Odense S

Tilmeld

Tid

Kl. 9.30 - 16.00