Naturen som træningsrum
Målgruppe
Du skal være instruktør for et hold med motion i naturen. Du kan også være holdleder for et gå- eller cykelhold og få inspiration til at gøre turene mere alsidige ved at lægge øvelser og aktiviteter ind undervejs.
Udbytte
Efter kurset kan du være instruktør for et hold med træning i naturen. Du kan tilrettelægge et program, der er bygget op om de gældende anbefalinger om træning til ældre.
Indhold
- Korte oplæg om ældre og træning
- Hvordan kan vi udnytte naturen som træningsrum?
- Praktiske øvelser med træning af kondition, styrke, bevægelighed og balance
- Inspiration til lege og spil
- Hvordan kombinerer vi træningen med stavgang, gå- og cykelture?
Form
Korte oplæg og meget praktik i naturen. Kurset tilrettelægges efter, hvad der er muligt i de givne omgivelser ved kursusstedet. Vi skal gå en del i løbet af kursusdagen.
Underviser
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og sted
22. maj 2024
Danhostel Herning
Holingknuden 2
7400 Herning
14. juni 2024
Dalum Landbrugsskole
Landbrugsvej 65
5260 Odense S
31. august 2024
Comwell Holte
Kongevejen 495A
2840 Holte
Tid
Kl. 9.30-16.00
