Træn muskelstyrke på gå- og cykelholdet
Målgruppe
Alle motionsfrivillige med gå- og cykelture samt motion i naturen.
Udbytte
Du får viden om, hvad muskelstyrke er, og hvordan den trænes. Du vil få indsigt i teorien om træning af muskelstyrke, og hvorfor det er vigtigt at træne for ældre. Ligeledes vil du få ideer til, hvordan der kan lægges øvelser ind på gåturen, så muskelstyrken bliver trænet.
Indhold
- Oplæg om aldring og muskelstyrke
- Hvad betyder muskelstyrken for hverdagsaktiviteter?
- Træning af muskelstyrke – principper for træning af muskelstyrke
- Ideer til øvelser der træner muskelstyrken i de store muskelgrupper.
Form
Oplæg, enkelte øvelser og dialog.
Underviser
Karin Schultz, sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og tid
31. maj 2024 kl. 9.30 - 12.00