Aktiviteter og kurser
- Alfabetisk
- Dato
Vi har fundet 76 resultater i Frederiksberg
-
Andet
259 Søndags Cafe - 1. søndag i måneden. Ingen tilmelding
Vi hygger os med en kop kaffe og lidt kage og til tider spiller vi tre spil banko. Obs. Er du ny deltager som bor på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow, senest onsdagen før på tlf. 22 51 27 21
-
Andet
262 Demens Cafe
Demensramte og pårørende er velkommen i vores Demens cafe til en snak. Man er også velkommen til at kontakte vores demenskoordinator Ring til Lise Parnow, tlf. 2251 2721 og hør nærmere
-
Andet
278.19 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Andet
278.21 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Andet
278.22 Suppeaften
Kom og spis dejlig suppe sammen med andre hyggelige mennesker. Obs: Er du ny deltager, og bor du på Frederiksberg og har behov for transport, bedes du meddele dette til Lise Parnow på tlf. 22512721, senest fredagen før. Husk at meddele holdnummer.
-
Andet
280.09 Herreværelset ulige uger
Herreværelset er et frirum for mænd med forskellige holdninger og baggrund. Vi mødes, spiser et par stykker smørrebrød sammen, lærer hinanden at kende - og frem for alt så hygger vi os. Vi skiftes til indkøb og oprydning.
-
Andet
282.05 Madlavning for mænd
Vi laver mad i fællesskab og hygger os sammen ved spisning. Planlægning, indkøb og oprydning fordeler vi mellem os.
-
Motion
301.37 Træn dig glad, mandag kl. 11 m/transport
Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.38 Træn dig glad, onsdag kl. 10 m/transport
Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.39 Træn dig glad, onsdag kl.11 m/transport
Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.40 Træn dig glad, mandag kl. 10 u/transport
Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
301.46 Træn dig glad, onsdag, Nordens Plads / uden transport
Træn dig glad - eller stolemotion - er en skånsom men effektiv træning, hvor du sidder på stolen eller står ved den. Den styrker både muskler, smidighed, balance og kondition. Målet er at styrke den daglige funktionsevne, så du kan klare hverdagens aktiviteter længst muligt og undgå faldulykker.
-
Motion
303.22 Ind og ud af Bussen - A
Kurset er for dig, der er gangbesværet bruger stok eller rollator og som har brug for hjælp til at blive tryg i at køre med bus. I Frederiksberg Sundhedscenters træningshave er der bygget en træningsbus. Hvor der på en virkelighedsnær måde kan trænes, hvordan det er at køre med bus.
-
Motion
310.31 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.32 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.33 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.34 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.35 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.37 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
310.38 Motion for aktive kvinder - A
Øvelserne opbygger korrekt holdning og balance samt træner muskulaturen i styrke og smidighed. Vi træner især de dybe muskler i mave og ryg, ligesom der lægges stor vægt på træning af skuldre og nakke. Pilates-funktionel træning, kredsløbstræning, styrketræning og afspænding.
-
Motion
312.04 Motion +50, bevægelse og afspænding - A
Denne træning henvender sig til friske 50+’ere og består af en pilates inspireret træning samt en øvelsesserie, der fremmer styrke, koordination, balance og smidighed. Desuden får vi pulsen op. Her får du vitalitet for krop og sjæl.
-
Motion
314.09 Motion for aktive mænd - A
På dette hold er der bl.a. fokus på at få optimal energi i hverdagen med øvelser, der fremmer kroppens smidighed og styrke, og som forbedrer kredsløbet. Der arbejdes med bevægeligheden og styrken i hofteringen, bækkenbunden, rygsøjlen, skulderringen, nakkens muskler og led samt vejrtrækningen.
-
Motion
315.04 Styrketræning for mænd. Få stærkere knogler - A
Nu kan du komme afsted til god motion 2 gange om ugen – tirsdag og fredag - så du kan styrke knoglerne, få rørt arm- og benmusklerne samt få god balance. Men ikke nok med det, lattermusklerne aktiveres også!
-
Motion
316.15 Zumba - A
Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+. Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.
-
Motion
317.04 Qi-gong og Afspænding - A
Den kinesiske sundhedstræning, der er over 3000 år gammel, er en træningsform, der virker både forebyggende og helbredende og kan rette op på ubalancer i helbred, krop og sind.
-
Motion
318.14 Restorativ Yoga og meditation - A
Restorativ yoga er en nænsom yoga med fokus på at skabe afspænding i både krop og sind. Undervisningen træner dig blidt til at få en god og sund holdning og en mobil krop, gennem blide stræk og stillinger, der åbner kroppen og skaber balance og velvære i dit system.
-
Motion
320.07 Les Lanciers, seniordans, square dance - A
Vi prøver kræfter med flere forskellige former for dans, hvor vi tager udgangspunkt i kendte danse og bruger iørefaldende musik. Det er ikke nødvendigt at komme parvis, alle kan være med og tempo og sværhedsgrad tilpasses gruppen. Det vigtigste er, at vi har det sjovt med hinanden.
-
Motion
322.07 Linedance M/K - A
Linedance er en danseform der oprindeligt var udbredt under Country & Western stilen. I dag danses der ofte til al slags musik: Pop, rock, latin, country og irsk musik.
-
Motion
322.08 Linedance M/K - A
Linedance er en danseform der oprindeligt var udbredt under Country & Western stilen. I dag danses der ofte til al slags musik: Pop, rock, latin, country og irsk musik. Leder: Dorte Nygaard Vinkle.
-
Motion
324.05 Smart Træning - A
Vi træner hjernen og har garanti for et godt grin. SMART-træning er træning af hjernen via sjove fysiske øvelser og leg. Lær at udfordre og stimulere din hukommelse og koncentration mens du træner din motorik. Formålet er at udfordre hjerne og udnytte dens potentiale til at arbejde optimalt.
-
Motion
350.04 Stavgang
Stavgang er en motionsform, hvor hele kroppen bruges. Vi træner den grundlæggende teknik, og hvis du ikke har prøvet det før, så tag med på en prøvetur. Vi mødes hver onsdag kl. 11 ved Frederiksberg Haves hovedindgang. Vi går i langsomt til moderat tempo".
-
Motion
360.03 Gåture i godt selskab
Bortset fra helligdage går vi en tur på ca. fire km i Frederiksberg Have og Søndermarken. Nogle går lidt hurtigere end andre, men alle samles på aftalte steder.
-
Motion
360.04 Ture til nær og fjern
Torsdagsture. Vi mødes fremover kl. 10 ved Stormly, hvor vi har mulighed for at besøge toilettet inden turene. Det forventes, at deltagerne kan gå 3-5 km, hvor man nyder godt af frisk luft, natur, kultur og hyggeligt samvær. Medbring madpakke og noget at drikke.
-
Motion
362.04 Løbetræning
Fælles opvarmning kl. 9-9.15. Udendørs træning kl. 9.15-10.15 Alle løbehold samles i Kedelhallens café efter dagens løbetur kl. 10.15-10.45 til hyggeligt samvær med kaffe og the.
-
Motion
364.07 Cykling, motion og oplevelse
Vi kører ofte over 20 km på en formiddag. På turen holder vi en pause på ca. 30 minutter. Det vil altid være et sted, hvor der enten er en smuk natur eller bygninger af interesse for holdet.
-
Motion
364.08 Cykling, motion og oplevelse
Vi har endnu et cykelhold, der cykler det meste af året. Holdet har fokus på oplevelser og noget grønt undervejs. Vi aftaler turen fra gang til gang.
-
Motion
370.17 Seniorpetanque Tirsdag
På 20. år tilbyder Ældre Sagen Frederiksberg petanque i samarbejde med FIF Petanque. Et spil der går ud på at kaste sine petanquekugler så tæt som muligt på den lille målkugle (grisen).
-
Motion
374.16 Floorball for let øvede og mobile spillere
Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.17 Floorball, let øvede
Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.18 Floorball, spillere med fysiske udfordringer
Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.19 Floorball, let øvede mobile spillere
Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
374.20 Floorball, gå og luntehold
Floorball er en holdsport i hockeyfamilien med markspillere og en målmand på hvert hold. Der spilles på en indendørsbane med stave og plastbold med huller.
-
Motion
375.09 Bordtennis
Bordtennis er, som de fleste vil vide, et boldspil for to eller fire spillere, hvor man med et bat skiftes til at sende en let bold over et net, som er spændt ud på tværs af et bord.
-
Motion
376.01 Motion i naturen Rollatorbruger / Stavgænger / Gangbesvær
Er du dårligt gående, bruger du rollator eller går det ikke så hurtigt med stavene længere, så er her et rigtig godt tilbud til dig om at komme ud i naturen i godt selskab, når vi følger årets gang i skønne Frederiksberg Have.
-
Motion
376.01 Motion i naturen Rollatorbruger / Stavgænger / Gangbesvær
Er du dårligt gående, bruger du rollator eller går det ikke så hurtigt med stavene længere, så er her et rigtig godt tilbud til dig om at komme ud i naturen i godt selskab, når vi følger årets gang i skønne Frederiksberg Have.
-
It
470.04 IT - hjælp via telefon
Få hjælp til dine it-problemer via Ældre Sagens it-vagttelefon 44 12 85 59 på hverdage efter kl. 10.
-
It
472.02 iPad, Start - 6 gange
Kurset er for dig, der er ny bruger på iPad, eller kun bruger din iPad lidt til mails og surfing på internettet. Du får en grundlæggende viden om de mange muligheder på din iPad. Vi går langsomt frem og sikrer at alle er med, inden vi går videre til næste punkt.
-
It
472.06 iPad - Få mere ud af dine apps - 3 gange
Kurset er for dig, der har lidt kendskab til iPad og gerne vil have genopfrisket din viden. Har du også lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere, er dette kurset for dig.
-
It
472.08 iPad - Lær mere om smart kommunikation - 3 gange
Kurset er for dig, der har lidt kendskab til iPad, men gerne vil have genopfrisket din viden. Har du lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere, er dette kurset for dig.
-
It
472.10 iPad - Få mere styr på din hverdag (kalender, noter, memoer og påmindelser) - 3 gange
Kurset er for dig, der har lidt kendskab til iPad, men gerne vil have genopfrisket din viden. Har du også lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere, er dette kurset for dig.
-
It
473.02 iPhone, Start - 6 gange
Få styr på din iPhone. Det er kurset for brugere af iPhone, nye såvel som øvede. Du bruger måske kun din iPhone til telefonopkald og måske lidt mails og SMS. Her får du tjek på mulighederne i Kontakter, Kalender og AppStore
-
It
473.04 iPhone, Start - 6 gange
Få styr på din iPhone. Det er kurset for brugere af iPhone, nye såvel som øvede. Du bruger måske kun din iPhone til telefonopkald og måske lidt mails og SMS. Her får du tjek på mulighederne i Kontakter, Kalender og AppStore
-
It
473.08 Smartphone, Android, start (Samsung, OnePlus, Nokia og lignende) - 6 gange
Forudsætning for deltagelse: At du medbringer din smartphone (Samsung, One+, eller anden, dog ikke iPhone (Apple) eller DORA). Du skal have en Google-konto (xxx@gmail.com. Husk strømforsyning.
-
It
476.04 Windows 11 grundlæggende - 4 gange
Kurset er for dig der vil lære om hvordan Windows 11 adskiller sig fra tidligere versioner. Det er en fordel, hvis du medbringer din egen pc med Windows 11, samt strømforsyning, men vi har også udlånscomputere.
-
It
476.12 Forlæng levetiden på din pc - Linux Mint - 3 gange
Pc'er, der ikke kan køre Windows 11, har et problem, når Microsoft stopper supporten af Windows 10. Desuden er en del ældre pc'er ved at være for langsomme, efterhånden som der kræves mere af de nye programmer.
-
It
476.14 Forlæng levetiden på din pc - Linux Mint - 3 gange
Pc'er, der ikke kan køre Windows 11, har et problem, når Microsoft stopper supporten af Windows 10. Desuden er en del ældre pc'er ved at være for langsomme, efterhånden som der kræves mere af de nye programmer.
-
It
476.20 Forlæng levetiden på din pc - Chromebook
Pc’er der ikke kan køre Windows 11 har et problem, når Microsoft stopper supporten af Windows 10. Desuden er en del ældre pc’ere ved at være for langsomme, efterhånden som der kræves mere af de nye programmer.
-
Sprog, film og litteratur
601.65 Engelsk, let konversation
Dette hold kræver et vist kendskab til engelsk. Vi læser noveller, avisartikler og diverse andre ubearbejdede engelske tekster, som dog i de fleste tilfælde er forsynet med en gloseliste. Vi taler engelsk i timerne.
-
Sprog, film og litteratur
601.75 Fransk, lettere konversation
Konversationshold for alle niveauer om aktuelle emner, begivenheder og tekster. Der lægges vægt på varierede arbejdsformer, undervisningsdifferentiering, dagligdags moderne vendinger og nyere tekster samt udtale, oversættelse og lidt grammatik. ( herunder også film og billeder)
-
Sprog, film og litteratur
601.88 Tysk – Hier sprechen wir Deutsch
Har du lyst til at genopfriske dit kendskab til tysk og samtidig bruge det tyske sprog? Vi forventer at du har noget kendskab til tysk, da vi bruger små tekster til at tale om og andre små øvelser.
-
Sprog, film og litteratur
602.02 Spansk for begyndere, fortsat - A
Måske kender du allerede nogle enkelte ord og hverdagsvendinger? Måske har du tidligere fået spansk undervisning og ønsker nu at kunne sammensætte ordene og således kunne tale mere frit med folk omkring dig? Så er dette kursus for dig.
-
Foredrag og møder
640.34 Det dobbelte KRAM, foredrag -A
Heldigvis er der mange mennesker i Danmark, som er sunde, raske og trives. Men desværre er der en orm, som gnaver i folkesundhedens røde æble: Den nationale sundhedsprofil peger på, at en stadig stigende andel af befolkningen får ”ondt i livet” og udvikler især stress, depression og angst.
-
Foredrag og møder
640.37 At være ramt af eller tæt på alvorlig sygdom, foredrag -A
I dette foredrag vil Mette Harpsøe Engel, psykolog og rådgivningsleder i Kræftens Bekæmpelses rådgivning i København, sætte fokus på nogle af de reaktioner og udfordringer der kan være i livet med alvorlig sygdom, hvad enten du selv er ramt eller er pårørende.
-
Foredrag og møder
650.04 Operaforedrag -A
De populære operaforedrag af cand.mag. Lilo Sørensen finder igen i denne sæson sted i perioden januar, februar og marts 2025. Vi skal lytte og se uddrag af operaer på storskærm, og Lilo Sørensen vil kommentere opførelserne og tiden omkring den enkelte opera.
-
Sprog, film og litteratur
660.04 Debatgruppen
I debatgruppen tager vi de emner og problemstillinger op, som deltagerne ønsker at få diskuteret. Vi laver sammen en emneliste i begyndelsen af sæsonen.
-
Kreativitet
681.04.2 Tegning og Akvarel
Her kan du komme og tegne/male akvarel sammen med andre, så vi kan inspirere hinanden. Der er ikke tale om undervisning, men det kan jo være vi kan lære hinanden forskellige ting.
-
Kreativitet
684.04 Kreativt håndarbejde
Håndarbejde er blevet en trend, som mange har taget op i de senere år. Især strik, hækling og broderi. Butikkerne bugner af lækkert garn, opskrifter og ideer til unika arbejder. Vi følger trop. Vi er kreative håndarbejdende amatører, som er klar til at øse af vores erfaringer og samtidig tilbringe et par gode timer i godt selskab.
-
Andet
686.17 Sund Cafe -Vegetarretter
Veltillavet mad og selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. 1 glas vin er inkluderet i prisen. Leder Annette Lindberg
-
Andet
686.19 Sund Cafe -Vegetarretter
Veltillavet mad og selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. 1 glas vin er inkluderet i prisen. Leder Annette Lindberg
-
Andet
686.20 Sund Cafe -Kød eller fisk
Veltillavet mad og selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter. 1 glas vin er inkluderet i prisen. Leder Annette Lindberg
-
Spil
702.04 Whist, fredag
Har du kendskab til spillet, så kom og spil med os, vi spiller med trumf samt es-makker. Spillet foregår i en afslappet atmosfære og vi spiller uden faste makkere!
-
Spil
710.04 Skak, mandag
Tilmeld jer vores hyggelige skak hold kom vær med! Kom og vær med til at træne og holde dine hjerneceller opdaterede. Hver mandag fra 10-12 hygger vi os med skak i Ældre Sagen. Vi spiller på forskellige niveauer alt efter deltagernes formåen.
-
Rejser og ture
810.22 Besøg på Storm P Museet, Rundvisning -A
Kom med på en hyggelig udflugt til Storm P. Museet, hvor du får indblik i alt det bedste fra den danske revyverden. Frokost på restaurant Allegade 10 - drikkevarer for egen regning. Tilmelding online eller på kontoret. Pris: 270 kr.
-
Rejser og ture
810.24 Snublesten på Frederiksberg, Rundvisning -A
En spændende gåtur med Nikolaj Bøgh, som undervejs vil fortælle historien om ”snublestenene” på Frederiksberg.
-
Rejser og ture
810.26 Bustur til Gavnø Slot, Rundvisning -A
En vidunderlig tur til Gavnøs skønne parkanlæg, hvor du i april/maj kan bl.a. kan opleve Danmarks største og ældste tulipanfestival i den historiske slotspark. Flere tusinde tulipansorter fremvises i et eventyrligt farvespil Vi får en guidet rundvisning, som både omfatter haveanlægget og slotskirken, hvorefter vi får 3 stk. smørrebrød i Café Tulipanen. Drikkevarer er for egen regning.
-
Rejser og ture
810.28 "Ind med 4-toget" -A
Kom med på en helt særlig byvandring med historikeren Paul Hartvigson, der vil tage os gennem indre Vesterbro, der engang var sumpede strandenge lige uden for byens travleste port. I midten af 18-tallet kom jernbanen, og med den kvæghandel, boliger og forlystelser...