Senioryoga i Fredensborg

Mødested

Kulturhuset Fredensborg GL. Bio Freedensborg

Beskrivelse

I et roligt tempo arbejder vi med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af nærvær i kroppen og i nuet. Undervisningen er forskellig fra gang til gang, inspireret af f.eks. et tema i kroppen, årstiden eller måske fra yoga filosofien.

Klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver sunde, stærke og smidige.

Vi vil også bevæge os i små serier af yogastillinger; bløde og enkle flows, hvor du uanstrengt bevæger dig fra den ene stilling til den næste i takt med åndedrættet. Vi øver at lade det frie og naturlige åndedræt få plads, og blive en kilde til afspænding og fornyet energi. Mindfulness og åndedrætsøvelser er en integreret del af yogatimen, og du vil lære enkle øvelser du også kan bruge derhjemme. 

Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at hvile i den særlige tilstand efter yoga, som bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.

Yoga giver velvære, øger din kropsbevidsthed og udvikler din evne til at være til stede med nærvær i nuet.

Kom som du er i løstsiddende og behageligt tøj. Medbring egen yogamåtte, et tæppe + evt. en lille pude samt vandflaske. 

Prisen er for 10 lektioner á kr 60

Instruktør

Trine Fjord,