Ældre Sagen har frivillige medlemmer, der kan komme hjem til dig og lære dig lette øvelser, som I udfører sammen. 



Kan du ikke deltage på et gymnastikhold, så kan du sagtens gøre motion der hjemme.
Det er for eksempel stolegymnastik, hvis det er dit behov.
Det kan give dig bedre bevægelighed i muskler og led.
Motion gør det lettere at klare dagligdagens gøremål og samtidig styrker du dit hjerte og dine lunger.
Det er aldrig for sent at begynde med motion, det viser videnskabelige undersøgelser af blandt andet  90-årige.

Trænger du bare til lidt motion, så kan en motionsven være en måde at komme i gang på. Måske har du lige afsluttet et genoptræningsforløb og skal fortsætte på egen hånd derhjemme. Din motionsven kan eventuelt gå med dig til et sidste besøg hos fysioterapeuten og få anvisning på, hvad der vil være godt for dig, og hvad du kan tåle. 
Skavanker kan blive værre, hvis man rører sig for lidt. Er du i tvivl, så tal først med din læge eller fysioterapeut om det. 

Ingrid Prehn, 20 10 19 40, i.o.prehn@gmail.com