Motion

Motion styrker dit helbred

Bliv sund og stærk med ny tv-træning

14-16 minutters effektiv tv-træning kan øge din livskvalitet og nedsætte risikoen for sygdom.

Bare 14 dage med nedsat bevægelse gør, at dine muskler skrumper, du får mere af det farlige fedt omkring de indre organer, og du kan udvikle en form for præ-diabetes.

Derfor er der god grund til at få aktivitetsniveauet op, hvis det har været nedsat under corona.

Der er mange muligheder for hjemmetræning både inde og ude, og nu kan du også træne hjemme i stuen foran dit tv. 

Træning på tv eller online

Kl. 10 og kl. 14 kan du være med, når ’Vi træner’ ruller over skærmen på DK4 med lette instruktioner alle hverdage i de kommende 12 uger.

Du vil også kunne finde programmerne på DK4's hjemmeside. Det kræver, at du opretter en profil hos DK4, men ellers er det gratis. 

Du kan hente DK4’s app, hvis du ønsker at benytte dig af Chromecast.

Programmerne bliver lagt på løbende.

Find trænings-programmerne fra DK4  

Øg koncentrationsevnen og humøret

Ved at deltage i træningen styrker du ikke bare din krop. Fysisk inaktivitet er nemlig også årsag til dårligt humør og svækket koncentrationsevne.

Det kan du modvirke med den nye TV-træning.

Træning der passer til alle

Tv-træningen er det, man kalder funktionel træning, som styrker kroppens naturlige bevægelser. Det smarte ved den form for træning er, at alle kan være med, og det kræver ingen særlige redskaber.

Træningen virker også mod stress, angst og depression samtidig med, at kroppen bliver stærkere. 

Find flere programmer til hjemmetræning

Sidst opdateret 11.05.2021