Corona

Gode råd fra Ældre Sagen

Find dit træningsprogram på nettet

Her finder du inspiration til motions- og træningsprogrammer, du kan udføre hjemme i stuen.

Der er mange forskellige motions- og træningsprogrammer på nettet, du selv kan udføre. Når du skal vælge program, skal du være opmærksom på din fysiske formåen og dine behov. Du kan træne alt fra balance til muskelstyrke.

De fleste programmer findes i flere sværhedsgrader. Føles øvelserne for lette, kan du prøve at træne på næste niveau. Er de for hårde eller svære at udføre, kan du gå et niveau ned eller prøve et andet program.

Vi har samlet henvisninger til en række forskellige programmer.

Træningsprogrammer på nettet

Du kan læse mere om træning og blive klogere på motion i Bente Klarlund Pedersens og Louise Seier Hansens bog ”Fysisk aktiv – i sund forstand”.

Læs bogen ”Fysisk aktiv – i sund forstand”

Læs også: Bevæg dig mere derhjemme

Sidst opdateret 15.04.2020