Træning af kondition ved gåture
Målgruppe
Alle motionsfrivillige med gåture og motion i naturen.
Udbytte
Kurset giver dig viden om, hvad kondition er, og hvordan den trænes. Du vil få indsigt i teorien om træning af kondition, og hvorfor det er vigtigt for ældre at træne. Ligeledes vil du få ideer til, hvordan der kan lægges øvelser ind på gåturen, så konditionen bliver trænet.
Indhold
- Oplæg om aldring og kondition (hjerte, kredsløb og åndedræt)
- Hvad betyder konditionen for hverdagsaktiviteter?
- Træning af kondition – principper for træning af kondition
- Ideer til øvelser, der træner konditionen
Form
Korte oplæg, dialog og øvelser.
Underviser
Karin Schultz, Sundheds- og idrætskonsulent, Ældre Sagen
Dato og tid
23. januar 2024 kl. 9.30 – 12.00
Medbring ved mødestart
Stopur (æggeur eller mobil med stopur)
Papir og noget at skrive med
