Lokalafdeling
Fredensborg
Hvem
Kun for medlemmer
Mødested
Kulturhuset, Fredensborg
Beskrivelse
I et roligt tempo arbejder vi med smidighed, styrke og balance i krop og sind, og der er fokus på oplevelsen af nærvær i kroppen og i nuet. Med klassisk hatha yoga og enkle flows kommer vi hele kroppen igennem. Vi øver at lade det frie og naturlige åndedræt få plads, og blive en kilde til afspænding og fornyet energi.
Mindfulness og åndedrætsøvelser er en integreret del af yogatimen, og du vil lære enkle øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Undervisningen er forskellig fra gang til gang, inspireret af f.eks. et tema i kroppen, årstiden eller måske fra yoga filosofien.
Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at hvile i den særlige tilstand efter yoga, som bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.
Yoga giver velvære, øger din kropsbevidsthed og udvikler din evne til at være til stede med nærvær i nuet.
Kom som du er, i løstsiddende og behageligt tøj.
Vigtigt: Medbring egen yogamåtte, 1-2 tæpper, en vandflaske + evt. en lille pude.
Instruktør Trine Fjord