Selvom du bor på plejehjem eller har svært ved at komme ud, så kan du sagtens få glæde af motion. Motionen giver styrke, smidighed og forhåbentligt et godt grin.
Hvis du har været syg, har du sikkert brug for at tage den lidt med ro. Du skal måske sidde ned til nogle af øvelserne, hvis det kniber med balancen. Gør du trygt det, motionen virker alligevel.
Motion på hold eller hjemme i stuen
Du kan dyrke motion på hold eller hjemme i din egen stue. Du skal være opmærksom på, at du deltager på eget ansvar. Vores frivillige arrangerer både motion på hold eller hjemme i din egen stue, hvor du får besøg af en motionsven, der selvfølgelig tager hensyn til dine behov.
Vi træner din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, bevægelig og balance for dig uden særlige behov. Træningen er med til at vedligeholde og måske forbedre din fysiske form. Undersøgelser viser nemlig, at du ikke bare kan bevare, men også forbedre din fysiske form selv langt op i alderen.
Hvem kan deltage?
Du behøver ikke være medlem af Ældre Sagen for at dyrke motion enten på hold eller sammen med en motionsven.
Vores frivillige har alle skrevet under på, at de har tavshedspligt. Motionsvennerne har ID-kort, så de kan legitimere sig overfor dig, når de kommer på besøg de første par gange.
Vil du være med?
Det er Ældre Sagens lokalkomiteer, der driver de forskellige frivillige sociale tiltag. Der kan derfor være forskel på tilbudene i lokalområderne. Kontakt lokalkomiteen i dit lokalområde hvis du vil vide mere.
