Grethe tropper trofast op med sin motionstaske og båndoptager. I tasken har hun forskelligt grej til motionsøvelser, f.eks. elastikker og bløde bolde til fingerøvelser. ”Men man kan også sagtens bruge sodavandsflasker med lidt vand eller sand i som vægte,” fortæller hun.
Musikken til øvelserne finder hun selv, og lyden af Bent Fabricius Bjerres klavertoner danner ofte baggrund for motionen. Derudover indeholder tasken Ældre Sagens bånd ”Træn dig glad”, hvor Lisbeth Dahl instruerer øvelserne. Et bånd hun også af og til benytter. Men hun foretrækker musikken, så der også er plads til snak indimellem.
Rykker i jern
Lisse er dårligt gående, så hun er begejstret for at få en motionsbesøgsven i sit eget hjem, så hun ikke skal bruge kræfter på at tage på plejehjemmet, hvor Grethe også har et ugentligt motionshold.
Grethe meldte sig selv som frivillig, da Morsø Lokalkomite sidste år søgte efter motionsbesøgsvenner. Hun er selv aktiv og rykker stadig i jern i motionscentret, som hun grinende kalder det, selv om hun har rundet de 70 år.
”Jeg overvejede, hvad jeg skulle give mig til efter arbejdslivet, og begyndte selv at dyrke motion. Så jeg ved fra min egen krop, hvor godt man får det af at dyrke motion. Ens muskler forfalder jo, og de skal holdes ved lige. Så det var naturligt for mig at melde mig som motionsbesøgsven, og det er en rigtigt, rigtig dejlig måde at hjælpe på.”
På kursus
Lokalkomiteen har i år fået tildelt 100.000 kroner af Sundhedsforvaltningen i Viborg Amt til at få motion ind i de ældres dagligdag. Hver motionsbesøgsven har fået en motionstaske med redskaber, de kan bruge i træningen, og de har også været på kursus med en idrætskonsulent fra Ældre Sagen.
”Vi er jo ikke specialister, så derfor er det godt med et kursus, og jeg skal da også snart på kursus igen for at lære nye øvelser, der egner sig til ældre, der er meget lidt mobile,” fortæller Grethe.
Plads til snak
Grethe bruger omkring tre kvarter på at træne Lisse, mens hun sidder ned. Grethe har især fokus på Lisses benmuskler, da hun er dårligt gående. Af og til slutter de af med en lille gåtur og gerne uden Lisses rollator.”For så går hun mere oprejst,” forklarer Grethe, men siger samtidig:”Man må jo gøre det, man kan. Men det er vigtig at holde kroppen ved lige i en eller anden form. Mange ældre bliver jo især angste, hvis de er faldet. Så bliver de bange for at bevæge sig, men så må man starte med at bevæge sig forsigtigt.
Men det er ikke kun muskeltræning, der er fokus på, når Grethe dukker op hos Lisse. Der bliver også tid til hyggesnak. ”Det har jo også en social side, for selvfølgelig snakker vi indimellem. Men det er dejligt at se, at både Lisse og holdet på plejehjemmet virkelig forsøger at være med til øvelserne, og de virker glade for det.”
Af Gitte Roe Eriksen, journalist, 2006
